Posleprazdnichnye Folgen: Wie zu verlieren

 Wenn, während der Feierlichkeiten dürfen Sie sich zu viel zu essen, versuchen, Gewicht durch reinigende Diät zu verlieren. Es wird für sieben Tage, nach denen Sie nicht nur zu verlieren Pfund traf aber nur den Körper zu reinigen konzipiert. Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen in den ersten 3 Tagen der Diät können Sie nur sauber Salat essen. Um es zu machen, müssen Sie rohe Karotten und gekochten Rüben reiben, hacken zwei Arten von Kohl (weiß und rot-Kopf), fein gehackt kleine Zwiebel Kopf. All das Gemüse mischen und würzen mit Pflanzenöl und Zitronensaft. Tägliche Einnahmedosis dieser Salat ist von 1, 5 kg Gemüse.

Beim Frühstück die nächsten 3 Tage können Sie zwei gekochte Eier und einen Apfel zu essen, sollte das Mittagessen von 200 g Fisch bestehen, gedämpft. Zum Mittagessen bereiten ein Glas gekochter Reis mit 1 Teelöffel Pflanzenöl, bei einem Snack am Nachmittag, trinken Sie ein Glas fettarme Milch. Abendessen (nicht später als 19.00 Uhr) wird 250 Gramm Quark sehr niedrigen Fettgehalt. Am siebten Tag, sollten alle Ihre Ernährung von 1, 5 Liter Joghurt und fettarme bestehen.

Kurz Tänzer Diät für diejenigen, die nicht mit einer solchen Diät für eine Woche einhalten kann. Zum Frühstück setzt 1/3 Packungen fettfreien Joghurt und eine Tasse Joghurt oder warme Milch (1-2, 5% Fett). Mittagessen: eine Scheibe Brot mit Butter und eine Tasse Kaffee mit einem Teelöffel Honig. Mittagessen: eine Tasse Suppe mit einem Stück Fleisch (150 g) und einem Esslöffel gekochten Reis. Beim Mittagessen können Sie einen großen grünen Apfel oder eine Orange, und zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen - trinken Sie ein Glas fettarmen Joghurt oder warme Milch mit einem Teelöffel Honig. Die Einhaltung dieser Diät, werden richtige Zahl möglich in nur zwei oder drei Tage.

Wenn die Diät für Sie nicht akzeptabel ist aus gesundheitlichen oder anderen Gründen, ersetzen Sie eine Mahlzeit am Smoothie. Im Gegensatz zu den üblichen Saft, verwenden sie die Früchte mit Zellstoff. Das bedeutet, dass Ihr Körper die Vitamine, Pektin und Zellulose, eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem. Bereiten Smoothies in den Mixer, Mischen von verschiedenen Früchten, Beeren, Fruchtsäfte, Joghurt, Joghurt, Kräutern und anderen Zutaten nach Ihrem Geschmack. Teil solcher Lebensmittel - eine volle Mahlzeit, so ist es durchaus möglich, das Mittag- oder Abendessen zu ersetzen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.