Die erste Falle - ein Modus, der stark einschränkt Sie. So entscheiden Sie, um ein paar Pfunde vor einer wichtigen Sitzung schnell zu werfen, und setzte sich auf einen Kohl oder Äpfel. Ergebnisse werden Sie erzielen, doch ist es möglich, auf eine solche Diät für eine lange Zeit zu sitzen? Probieren Sie es aus, und Sie werden eine ständige Hunger, Müdigkeit, gesundheitlichen Problemen zu erleben. Das ist, warum nach einer strengen Diät neigen zur vorherigen Essgewohnheiten.
Um in diese Falle zu vermeiden, haben Sie Geduld. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren allmählich. Um den Appetit zu gewinnen, können Sie eine Mahlzeit mit Obst oder Suppe, Salat oder Grüns starten. Dann Ihr Magen wird getäuscht werden, und am Ende Abendessen, weniger Kalorien zu dir und weniger essen da.
Sollte nicht essen, was Sie nicht mögen. Es ist besser, nach einer Alternative zu suchen. Zum Beispiel, Kohl oder Karotten statt Honig-Senf statt fettarme Mayonnaise. Manchmal kann man sich sogar leisten kalorienreiche Leckereien, aber in sehr geringen Mengen.
Die zweite Gefahr besteht darin, dass in der Regel müssen Sie nicht zu unterstützen. Aber der Wunsch, Gewicht zu verlieren so wichtige Unterstützer! Unterstützung gibt Kraft in Momenten der Verzweiflung, hilft es, die Beschränkungen aufrecht zu erhalten, nur ein Bruchergebnis erfolg ernst.
Finden Sie jemanden, der will auch, Gewicht zu verlieren. Besprechen Sie diese Person mit ihren Plänen, Strategien, Erfolge und Misserfolge. Sie können einen Ernährungsberater konsultieren, fragen Sie Freunde und Familie, wenn Sie nicht haben, Chips und Donuts. So können Sie Ihr Ziel schneller zu erreichen.
Die dritte Falle ist, dass der ausgewählte Modus nicht so einfach zu justieren. In der Tat, wenn Sie eine Person beschäftigt sind, können Sie einfach keine Zeit zu kochen spezielle diätetische Lebensmittel. Für ein, während Sie auf zu hängen, aber dann können Sie die Diät zu werfen und beginnen Naschen auf dem Sprung.
Sie müssen sich sorgfältig überlegen, Ihren Lebensstil und wählen Sie den Modus in Übereinstimmung mit ihm. Für Hilfe, am besten, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine Diät, die optimal für Sie bequem zu pflücken.
Die vierte Bodenfallen uns während der Wartezeit für schnelle Ergebnisse. Wer möchte nicht zu 10 Pfund in einer Woche zu verlieren! Aber Wunder geschehen nicht, auch wenn sie versprechen, Hersteller von verschiedenen Drogen.
Machen Sie sich bereit, um Gewicht für eine lange Zeit zu verlieren. Nach optimal verlieren 400-500 Gramm pro Woche. Dann ist das Gewicht weniger wahrscheinlich zurückkehren. Wenn Sie fest greifen sie, jeden Tag, immer auf der Skala, wird die kleine Siege zu genießen. By the way, ist es notwendig, dass sie sich selbst zu belohnen - nicht einen Kuchen, natürlich, eine Wanderung zum Masseur oder eine schöne Maniküre.