Zu nützlichen Mikroorganismen frei, Peristaltik waren, ist es notwendig, frische Säfte, die für ihre hervorragenden Nährboden sind trinken.
Säfte sind viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper zum Vollbetrieb ausführen können. Es ist besser, wenn Sie sich entschieden, um den Saft Diät verwenden, wird Obst und Gemüse in Ihrer Region gewachsen zu kaufen. Die meisten hilfreich für den Körper wird der Saft mit dem Sie Ihre eigenen Pflanzen anbauen zu bekommen. In jedem Fall ist es nicht notwendig, den Saft von Äpfeln mit Nitraten drücken, ist es sehr schädlich für den Körper. Die Anwesenheit von einem Wurm in den Apfel wird ein Zeichen, dass die Frucht ist natürlich sein.
Juice Diät ist gut, weil es für alle Gemüse und Früchte passen, wenn Sie nicht eine Allergie gegen sie. Wenn Sie nicht passen eine der Säfte, sicher durch ein anderes ersetzen, erlaubt es diese Diät.
Vorbereiten der Ernährung ist Saft auf ein paar Tage im Voraus, um die Menge an Essensportionen zu reduzieren. Mahlzeit Frequenzänderung ist nicht notwendig. Beachten Sie, dass Saft während der Diät muss mit Wasser verdünnt werden, wobei das Verhältnis von 1: 1. Es ist notwendig, um sicherzustellen, dass die Bauchspeicheldrüse nicht überlastet wurde, wie in den Säften in Kohlenhydraten angereichert.
Im Laufe des Tages müssen Sie etwa zwei Liter Saft zu trinken. Verdünnen Sie den Saft aus reinem Mineralwasser ohne Gas. Mix Getränke nicht verboten ist, ist es sicher, Obst- und Gemüsesäfte zu kombinieren, so dass eine Art von Cocktails. Wenn Sie süß mögen, fügen Sie einen Löffel Honig pro Liter Fruchtsaftgetränk. Neben den Nektar, können Sie eine Tasse schwarzen oder grünen Tee pro Tag trinken. Natürlich sollte der Zucker nicht sein.
Wenn Sie "sitzen" auf den Saft Diät ist, lesen Sie weiter, um Suppen zu essen. Man kocht die Pflanzenbrühe mit den Kohl, Zwiebeln, Kartoffeln und Karotten, da diese Produkte eine Vielzahl von Mineralstoffen und Vitaminen. Essen Sie zu einem Zeitpunkt darf höchstens 200 ml Suppe. Einmal in der Woche essen ein kleines Stück (100 g) mageres Fleisch oder Fisch ohne Salz. In der Lebensmittel wie Gemüse und Obst verzehrt, fein gehackt, aber nicht ausgefranst. Kauen Sie sie gründlich, für eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig.