Trichologists und Ernährungswissenschaftler sind sich einig in der Ansicht, dass alle Produkte, die sind gut für den Körper, und sind nützlich für die Haare. Für gesunde Locken ist wichtig, dass das Essen enthält viel Eiweiß und weniger Kohlenhydrate und Fette. Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Ernährung von Haaren sind Fettsäure omega. Sie sind reich an Soja, Fisch und fett Meer Fisch, Nüsse, Olivenöl.
Jeden Tag essen Lebensmittel, die reich an Eisen sind. Sein Defizit - eine der häufigsten Ursachen von Haarausfall bei Frauen. Die wesentlichen Elemente der Ernährung gesundes Haar ist auch Vitamin B12. Es ist in Fleisch und Eiern gefunden. Oft war es sein Mangel an in den Körper verursacht Haarausfall. Wenn Sie das Niveau wieder herzustellen, wird es deutlich den Zustand des Haares verbessern und Haarausfall stoppen. Für starke Locken benötigt Biotin (oder Vitamin H), die auch für das Aussehen der Nägel und der Haut verantwortlich ist.
Es ist auch notwendig, ein Gleichgewicht von Zink, Kupfer und andere Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Die meisten Experten empfehlen den Verzehr von rohem Obst und Gemüse zusammen mit der Haut, da es eine ganze Reihe von Substanzen, die von Vorteil für den Zustand der Haare und Haarfollikel enthält.
Kräuter gegen Haarausfall.
Wenn Ihr Haar ist nützlich, um den Kopf starke Kräutertees spülen. In beliebten Rezepten von Haarausfall wird oft verwendet, Klettenwurzel und Weidenrinde, Rhizom und Brennnessel Blätter, Rinde und Weiden lässt Mutter und Stiefmutter, Ringelblumen und Hopfenzapfen. Diese Tees können auch mit Hilfe von sanften Massage in die Kopfhaut eingerieben werden.
Experten auf dem Gebiet der Haarausfall wird empfohlen, mehr grünen Tee trinken. Studien haben gezeigt, dass sie eine Substanz, auch bei der Bekämpfung bestimmter Formen der androgenetischen Alopezie. Allerdings ist die Wirksamkeit des Getränks durch die offizielle Wissenschaft noch nicht bewiesen. Jedoch ist Grüntee eine gute Quelle für Antioxidantien und hat positive Auswirkungen auf den Körper, und daher der Zustand des Haares.
Aromatherapie gegen Haarausfall.
Hervorragende Wirkung auf Haarverlust können die Verwendung von Aroma geben. Es gibt viele Rezepte mit einer Vielzahl von ätherischen Ölen, um mit diesem Problem helfen. Eine der einfachsten - mischen 10 Tropfen Lavendelöl und 50 ml warmem Olivenöl und tragen diese Mischung auf die Haare und halten für eine halbe Stunde.
Sehr günstige Auswirkungen auf die Haare ätherischen Ölen aus Zedernholz, Thymian, Rosmarin und Lavendel. Eine Mischung dieser Öle mit einer Base zu den Bereichen von Haarausfall angewendet, in Verbindung mit regulären sanfte Massage hilft, das Wachstum neuer Haare beschleunigen.