In erster Linie soll aus der Nahrung ist von Fett und Mehl entfernt werden. Überschüssiges tierische Fette sehr schnell auf die Gesicht. Ersetzen Sie sie durch Pflanzenöle. Brötchen und Weißbrot ist besser, aus Ihrer Ernährung ausschließen, können Sie sie stattdessen Brot mit Kleie essen.
Es ist auch notwendig zu geben, Süßigkeiten. Und Schokolade und Süßigkeiten und Kuchen und Kekse - sie verursachen Akne. Natürlich nur aufgeben Süßigkeiten ist nicht notwendig, aber die Verwendung dieser Produkte im Rahmen des Zumutbaren Sie aufgefordert werden.
Schädliche Auswirkungen auf den Körper und haben eine Vielzahl von Fleisch und Gewürze, fettes Fleisch. Abfall und von Produkten, die Duftstoffe, Farbstoffe, Konservierungsmittel und andere Zusätze enthalten.
Milchprodukte - Käse, Sahne, Fett Sauerrahm und sogar Eis können die Talgdrüsen zu stärken. Wenn Sie nicht aufgeben, Milchprodukte, ist es am besten zu wählen, ein Joghurt, Quark, Joghurt leben perfekt verbessert den Stoffwechsel.
Diejenigen, die oft miss den Verzehr von Lebensmitteln von Fast Food, Kekse, Chips und einer Vielzahl von alkoholfreien Getränken, kann leicht Opfer von Akne zu werden. Diese Lebensmittel enthalten eine riesige Menge von chemischen Zusätzen und sehr wenig Körper braucht Vitamine und Makro.
Seltsamerweise aber einige Früchte werden auch provozieren Akne. Also seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Pfirsichen, Bananen, Birnen und Säfte mit deren Inhalt.
Nuts, wenn auch sehr nützlich, um den Körper, kann aber auch eine schlechte Zustand der Haut verursachen. Essen kleine Portionen von ungefähr 100 g pro Tag und besser roh.
Führt zu Akne und eine Vielzahl von Koffein im Körper. Versuchen Sie nicht, Kaffee mit Zucker, so auch auf nüchternen Magen trinken. Und, natürlich, auf Alkohol verzichten. Es kann auch an verschiedenen Hauterkrankungen führen.