Zur Wiederherstellung der Haut Vitalität sich ein wenig egoistisch. Lassen Sie alle wissen, wie wichtig es für Sie ist. Und Sie haben wirklich viel zu tun.
1. Führen Sie eine gründliche Reinigung des Körpers. Es ist ein langer Kurs, bestehend aus sechs Stufen. Zuerst entfernt Giftstoffe aus dem Verdauungssystem, und dann von Toxinen Gallenblase und Leber veröffentlicht, gefolgt von Niere und Harnwege insgesamt. Kunstflug - die Reinigung der Bronchien, Lunge und Körperflüssigkeiten: Blut und Lymphe. Dieser Prozess ist langwierig und erfordert, dass Sie Disziplin und Willenskraft, ist es besser, einen Kurs unter der Leitung von Spezialisten zu verfolgen - eine Ernährungsberaterin, Gastroenterologen, Nephrologen, und so weiter. Wenn Ihr Körper beginnt, Giftstoffe loszuwerden, werden Sie Veränderungen in der Haut sehr schnell merken.
2. Täglich Schlaf 8 Stunden mindestens. Nicht Eruption, Sie nicht geben Ihrem Körper eine Pause, und Hautzellen gereinigt und erneuert. Wenn Schlaflosigkeit weh tut - vor dem Schlafengehen einen Sud aus Melisse, Pfefferminze, Baldrian, oder übernehmen Sie bereit Beruhigungsmittel. Ausgezeichnete Schlaf hilft warmes Bad mit ätherischen Ölen aus dem gleichen Minze, Lavendel, Eukalyptus.
3. Aktivieren Sie in der körperlichen Aktivität. Auch der 10-minütigen Morgengymnastik wird Ihre Haut helfen, die notwendige Ton zu erwerben. Klassen in der Turnhalle, erhöht vor allem Cardio-Training Ausdauer und hilft dem Körper, besser mit Stress.
4. Essen Sie nach rechts. Ihre Ernährung sollte viel frisches Obst und Gemüse sein. Vergessen Sie nicht über viel zu trinken. Haut braucht Wasser, um Hydrobalance beizubehalten.
5. Achten Sie auf Haut richtig. In der Spannungszustand der Haut muss delikatonm Zirkulation. Keine groben Peelings, Wechselduschen, Saunen, Heben und andere Verfahren, die eine bereits müde Haut reizen können. Verwenden Sie 2-mal pro Woche mit einem weichen Kunststoffkugeln Peelings, die die Haut nicht kratzen wird. Waschen Make-up bedeutet für empfindliche Haut, dann waschen Sie sich mit warmem Wasser, vorzugsweise gekocht oder Mineral. Wenn die Belastung der Haut durch hormonelle Fehler verursacht, manifestiert in der Stärkung von Talg, verwenden antibakterielle Cremes, die Alkohol enthalten. Anti-Stress, verwenden Sie Make-up-Kurse, aber nicht immer.