Erhöht die Wachstumsgeschwindigkeit der Haare, normalisiert die Talgdrüsen, hilft, Entzündungen beseitigen und hebt Immunität. Da Vitamin A verbessert den Zustand der Kopfhaut und Haare Gewinn Elastizität. Mangel an diesem Vitamin führt zum Verlust eines gesunden Glanz und die Schönheit der Haare, sowie ihre ergiebigen Niederschlägen, werden sie zu trocken und langweilig. Ferner wird, wenn unzureichend Schuppen erhalten.
Quellen für Vitamin A: Vollmilch, Sahne, Karotten, Aprikosen, Brombeeren, Sanddorn, Eberesche, Eigelb, Butter.
B-Vitamine
Auswirkungen auf die Struktur und das Haarwachstum, damit sie glänzend und verringern Fettigkeit. Ein Mangel an Vitamin B1, PP (B3) und B12 führt zu Schwäche und langsamer Haarwachstum. Vitamin B12 fördert die normale Sauerstoffversorgung der Kopfhaut. B3 und B5 Vitamine für das Wachstum der Haare notwendig. Ein Mangel an Vitamin B6 führt zu starkem Verlust.
Die B-Vitamine sind in Nüssen, Bohnen, Karotten, Vollkornbrot, Samen, Linsen, Erbsen, Käse, Eier, Kleie gefunden.
Vitamin C
Ascorbinsäure stärkt die Blutgefäße, was die richtige Durchblutung und Ernährung der Haare, die als ein Ergebnis wird dick und stark erleichtert.
Reich an Vitamin C Hagebutten, Brennnessel, Karotten, Petersilie und grüne Zwiebeln, Erbsen, Kürbis, Brennnessel, Sauerampfer, Melonen, Äpfel und Pfirsiche. Es wird auch in Eier, Sauerrahm, Quark, Milch, Eigelb yachnom gefunden.
Vitamin E
Dieses Vitamin stärkt das Immunsystem, hilft den Blutkreislauf und behandelt Seborrhoe. Darüber hinaus kann Vitamin E Entzündung und Heilung von Schürfwunden zu reduzieren, wirkt feuchtigkeitsspendend und schützt das Haar vor UV-Strahlen. Durch Vitamin E Locken natürlich aussehen, gesund und glänzend.
Rüben, Nüssen, Getreide und Hülsenfrüchte, Eigelb, Milch - Vitamin E in Sonnenblumenöl und Maisöl, Sonnenblumenkerne, Rübenwurzel gefunden.
Vitamin F
Dieses Vitamin unterstützt die Gesundheit des Haars, beseitigt sie nicht herunterfallen, bekämpft Schuppen und schützt vor Röntgenstrahlung, als auch zu einem besseren Verdaulichkeit andere Vitamine.
Vitamin F ist in den Bohnen, Mandeln, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Avocados, Mandeln enthalten.
Darüber hinaus auch nicht vergessen, über den Spurenelementen notwendig Haar - Eisen, Kalium, Jod, Zink, Magnesium und Schwefel. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Haar ist nicht genug Eisen, werden sie stumpf und spröde, wird fallen. Jod und Schwefel reduziert ihre Schutzfunktion. Zusätzlich hilft Iod auf den normalen Betrieb der Schilddrüse und der Schwefel wird für die Absorption von Vitamin B benötigten
So dass das Haar sah gesund und gepflegt, gut gewachsen, sie brauchen Vitamine, nicht nur außen, sondern auch innen zu ernähren.