Sobald Sie die Ursachen der Erscheinungen der Crunch verstehen, können Sie die Behandlung beginnen. Natürlich müssen Sie zuerst die Ursache, die zu der Verletzung geführt entfernen.
Als ein Mittel zur Behandlung riet den gemeinsamen Übungen. Fertig ist ganz leicht. Beugen Sie die Knie und beginnen im Uhrzeigersinn drehen. Tun Sie es einfach sehr vorsichtig, da kann man sich noch mehr zu verletzen. Dann drehen Sie das Bein in die entgegengesetzte Richtung. Der Schlüssel zum Erfolg wird systematisch sein. Ignorieren dieses Fitness-Studio ist es nicht wert, da sonst die positiven Ergebnisse, die Sie wahrscheinlich nicht überall zu bekommen sind.
Fügen Sie in Ihrem Leben aktiver Maßnahmen - auf der Straße, Laufen und Schwimmen. All dies sollte Ihnen helfen, eine wunde Knie entwickeln und zu helfen, eines Krise loswerden.
Passen Sie Ihr Menü, so dass es nur ein gesund und gesunden Lebensmitteln. Darüber hinaus wird es die Feinabstimmung der Kniegelenk helfen, so dass mehr und Leber Magen eine Pause und erholen sich von schlechten Lebensweise und Ernährung. Fügen Sie auch Vitamine auf Ihre Ernährung. Essen Sie mehr Kalzium.
Ausgezeichnetes Werkzeug für die Behandlung - ein Bad, eine Sauna, und andere Mittel zur Erwärmung des betroffenen Gelenks.
Es wird auch empfohlen, um einen Kurs von physioziehen. Zusätzlich zu seinem Knie und salbe Salben mit Biene oder Schlangengift. In Anwesenheit von Schmerz, verwenden entzündungshemmende Medikamente. In einigen Fällen kann die Behandlung, die gegriffen girudoterapii.
Und, natürlich, vergessen Sie nicht, regelmäßig zum Arzt um Rat. Auch ein Spezialist beim Empfang in der Lage, den Fortschritt der Behandlung und Ergänzung Empfehlungen zu überwachen.