Warum fällt Immunität und es Sie zu wiederherstellen

 In den meisten Fällen verringerte Immunität nach tritt trauma oder als Folge der schweren Last. Ebenfalls negativ auf die körpereigenen Abwehr Auswirkungen auf die Umwelt, unsachgemäße eintönige Ernährung, Mangel an Vitaminen. Die Risikogruppe umfasst diejenigen, die mich ohne Arbeit nicht vorstellen können, und kann einfach nicht entspannen oder nicht genügend Aufmerksamkeit, um zu schlafen. Um die Abnahme der Immunität zu reduzieren, ist die Antibiotika, insbesondere, wenn die Behandlung über einen langen Zeitraum fortgesetzt. Darüber hinaus Menschen oft kaufen sie, ohne ein Rezept, und die sich auf den Rat von Freunden. Dadurch Immunität ab und haben es schwer, um von dem selbst erholen.

Um die normale Funktion des Organismus, Wiederherstellung und Verbesserung seiner eigenen Verteidigung, überprüfen Sie Ihren Lebensstil. Für einen Start, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, die nach und nach untergraben Ihre Gesundheit.

Starten Sie die richtige Ernährung. Geben Sie in Ihrer Ernährung Lebensmittel reich an Vitaminen und Spurenelementen. Unterstützen Sie Ihren Körper. Essen Sie Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte. Sie geben Ihnen die größte Menge an Protein. Wie viel Obst und Gemüse. Gebackene Kartoffeln in der Schale bieten Ihnen Kalium und Meeresfrüchte - gesättigte Säuren. Vergessen Sie nicht über Milch und Milchprodukten.

Trinken Kräutertees. Jeden Tag eine Tasse. Oder, um Ihre Lieblings-Tee Abkochung von Kamille, Ringel hinzuzufügen, Hagebutte, Weißdorn.

Abgeschreckt. Vorteil für die Immun Dusche, Schwallbrause mit kaltem Wasser, Schwimmen im Pool. Besuchen Bäder und Saunen.

Ein aktives Leben führen. Sie nicht in einem geschlossenen Raum mit verbrauchter Luft zu sitzen. Oft gehen. Wenn Sie geplant sind, um mit Freunden zu treffen, verbringen sie in der Natur.

Und vergessen Sie nicht über den Rest. Vor allem, wenn, bevor Sie einen anstrengenden Tag hatte. Meditieren Sie unter leise, entspannende Musik. Nehmen Sie ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen.