Wenn die Ursache des Schnarchens - eine Erkrankung des endokrinen und Nervensystems, befassen sich mit diesem Problem zu Hause wird nicht erfolgreich sein. In diesem Fall ist eine vollständige medizinische Untersuchung und Behandlung im Krankenhaus. Wenn Sie durch unsachgemäße Knochenstruktur des Schädels schnarchen, werden Sie nur die plastische Chirurgie.
Wenn die Ursache für das Schnarchen ist in der banalen Erkältung, das Problem zu lösen ist ganz einfach - Einsatz von speziellen Medikamenten oder Nase einige Tropfen von Sanddornöl.
Unbequeme Haltung während des Schlafes können auch auslösen Schnarchen. Normalerweise wird eine Person schnarcht, wenn er auf dem Rücken schläft. Doch erstens diese Pose wird als die effektivste für den Schlaf, und zweitens, Schnarchen beim Schlafen auf dem Rücken, wahrscheinlich durch schlechten körperlichen Zustand oder Übergewicht verursacht werden. In beiden Fällen ist es besser, das Problem selbst, anstatt auf der Suche nach anderen Posen für den Schlaf zu beseitigen.
Die Ursachen des Schnarchens sind Rauchen und Alkohol. Sie beeinträchtigen den Kehlkopf, ihre Muskeln entspannen. Schnarchen zu beseitigen, müssen Sie mit dem Rauchen aufzuhören, und Alkohol nehmen mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen.
Kann Schnarchen und trockene Luft in den Raum, wo die Schlafenden führen. Deshalb, bevor Sie zu Bett gehen sollte den Raum zu lüften und kaufen Sie eine spezielle Luftbefeuchter.
Es gibt eine chinesische Methode des Kampfes Schnarchen. Seine Basis - massieren singuläre Punkte, beeinflussen die inneren Organe. Aber daraus die erwartete Wirkung zu erzielen, ist es erforderlich, genau zu bestimmen Körper, provoziert Schnarchens. Und es müssen einen Arzt aufsuchen.
Natürlich gibt es die beliebtesten Möglichkeiten, um von Schnarchen loszuwerden. Zum Beispiel kann die Kohlsaft mit Honig. Ein Glas dieses Getränks sollte vor dem Schlafengehen trinken.
Eine ausgezeichnete Methode loszuwerden Schnarchen zu Hause - zu singen. Dieses angenehme und nützliche Verfahren hilft, die Muskeln des Kehlkopfes Belastung. Eine starke Muskulatur des Kehlkopfes - eine Garantie für einen gesunden und erholsamen Schlaf ohne Schnarchen.
Wenn Sie nicht singen sehr stark sind, können Sie eine einfache, aber effektive Übungen durchführen können. Verspannte Muskeln des Mundes, wie sagen der Buchstabe "I". Halten Sie sie als ein paar Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 25 bis 30 Mal vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen.
Wenn hausgemachte Methoden zur Bekämpfung Schnarchen sind nicht geeignet, und Sie wollen schnell loszuwerden dieses Problem, auf die Hilfe von Laser-Therapie kommen. Schmerzlose Bedienung 10 Minuten andauernden - und Sie vergessen immer zu schnarchen.