Aber es gibt auch gemeinsame Phänomene beeinflussen den Blutdruck. Wenn Sie sie kennen, können Sie manuell versuchen, sich selbst zu helfen. In der Regel tritt auf, wenn Bluthochdruck die falsche Lebensweise. Beginn der Behandlung ist es, sie zu normalisieren.
Tidy Schiffe: es ist nötig, dass das Blut und Lymphflüssigkeit nicht in sie stagnieren, Spannung zu erzeugen. Frische Luft und Bewegung - das ist, was Sie, um die Blutgefäße zu regenerieren muss. Mehr Wandern, Schwimmen, Langlaufen, vergessen Sie nicht, Morgengymnastik auf dem Land zu tun, vielleicht öfter, in den Wäldern.
Das Risiko von Bluthochdruckerkrankung deutlich erhöht, wenn Übergewicht, so versuchen, es loszuwerden. Wenn es nicht den übermäßigen Ernährung und Bewegungsmangel - besuchen Sie einen Spezialisten Endokrinologen, wird er die Ursache zu finden und empfehlen, wie es zu lösen.
Hüttenkäse, Obst, Joghurt und Molke, Eiweiß, Erbsen, Kohl: Bei Bluthochdruck sollten Lebensmittel, die das Fortschreiten der Atherosklerose zu verlangsamen essen. Auch nützlich grüne Zwiebeln, Radieschen, Meerrettich, Zitronensaft, schwarzer Johannisbeere - sie Vitamin C enthalten, hilft, Giftstoffe im Körper zu reduzieren.
Auf fetthaltige Lebensmittel müssen cholesterinreichen Produkten tabu sein. Schneiden auf ein Minimum Aufnahme von süß, frisches Brot zu ersetzen Reis oder Semmelbrösel. Verfolgen Sie, wie viel Flüssigkeit Sie trinken: Beschränken Sie die Anzahl der Liter und eine halbe pro Tag. Achten Sie auf die Salz: verwenden Sie nicht mehr als 3 Gramm pro Tag (ein halber Teelöffel).
Reduzieren Sie hohen Blutdruck, die Sie verwenden können fitoperapii. Pflanzen, die eine beruhigende, beruhigende Wirkung haben, wobei in Form von Tabletten, Extrakte und Tinkturen. Das Herzgespann, Baldrian, Weißdorn, Kamille, Pfefferminze, Melisse, Hopfen Kegel.
Hinzufügen, um die Ernährung von Honig, Zitrusfrüchte, trinken aus der Hüfte, grüner Tee, bereichert schwarze Apfelbeere die Schwächung des Herzmuskels an Vitamin C und deutlich hilft bei Bluthochdruck.