Leben mit Hypotonie

 Blutdrucksenkende für die Bestellung des Schlafes sehr wichtig. Schlaf braucht sieben bis acht Stunden oder mehr. Wenn Sie über Schlaflosigkeit besorgt sind, nicht nach Beruhigungsmitteln. Sie können den Druck weiter zu reduzieren, Kopfschmerzen, Müdigkeit. Rufen Sie die Hilfe von Kräutern und trinken in der Nacht, eine halbe Tasse Infusion von Staudenknöterich, Helichrysum, Weidenröschen oder Thymian.

Aufwachen am Morgen, nicht aus dem Bett auf einmal springen - kann viel Druck zu fallen. Erstens dehnen den ganzen Körper, atmen Sie tief durch, bewegen Sie Ihre Füße. Nach einer Aufwärm langsam aufstehen und eine Dusche nehmen, ist es besser - ein Kontrast. Er ist gut trainiert Gefäße. Nur nicht übertreiben: ein scharfer Übergang von warm nach kalt Wasser sollte nicht sein. Wasser-Behandlungen helfen, den Körper zu erfreuen, erhöhen Sie den Ton des Herz-Kreislauf-System.

Wenn Hypotonie nützliche Freizeit ohne übermäßige Bewegung. Oft gehen um, Rad fahren, schwimmen. Natürlich ist die frische Luft und trägt dazu bei, den Druck zu stabilisieren, verbessern die Durchblutung. Wann immer möglich, die Stadt zu verlassen, um das Grün, den Fluss. Natur hat positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, beruhigt und hilft Stress abzubauen, gibt eine Menge positiver Emotionen - all das ist für die Normalisierung der Blutgefäße notwendig.

Watch out für Lebensmittel. Es muss eine vollständige, reich an Vitaminen, Spurenelementen ist. Lean auf Pflanzenfasern (Kohl, Sellerie, Bohnen, Nüsse, Getreide Getreide), Milchprodukte, mageres Fisch. Drehen Sie die Menü Früchten und Beeren, die natürliche Energie des Körpers zu geben, hat eine stärkende Wirkung: Äpfel, Bananen, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Sanddorn, Wildrose, schwarze Johannisbeeren, Trauben. Essen Sie kleine Mahlzeiten, aber oft.

Dass die Gefäße normal betrieben, sollte gipotonikam etwa zwei Liter Wasser pro Tag (außer Tee, Saft und Suppen) zu trinken. Sie können essen und Kaffee, aber wir dürfen nicht vergessen, dass es nur für eine kurze Zeit erhöht den Druck. Daher ist es besser, im Notfall zu verwenden, und nicht permanent. Mit schwarzem Tee ist besser, wechseln auf grün.

Wenn Hypotonie wirksam hilft Kräutermedizin. Es gibt viele Pflanzen, der Blutdruck steigt, die Stabilisierung und Stärkung der Ton. Unter ihnen, Schafgarbe, Aralia, Ginseng, Teufel. Trinken Kräutertees und Aufgüsse dieser Kräuter, nach Rücksprache mit einem Spezialisten. Selbst, Heilung und auch scheinbar harmlose Pflanzen ist mit Komplikationen verbunden.