Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Tasse starken grünen Tee, es ist toll du nicht schlechter Kaffee anzufeuern. So grüner Tee nicht schadet das kardiovaskuläre System. Um den Druck zu erhöhen, kauen halbe Tablette von Ascorbinsäure und trinken ein paar Pillen Grüntee-Extrakt. Calyx Haut ist auch in der Lage, den Druck zu erhöhen, aber nicht in diesem Getränk zu engagieren zwei oder drei Tassen pro Tag ist genug. Denken Sie daran, Kakao, im Gegenteil, senkt den Blutdruck, so dass Sie aus der Verwendung sollten unterlassen. Essen Sie ein kleines Stück salziger Käse. Es ist bekannt, dass Salz kann den Blutdruck erhöhen.
Verwenden Sie eine der folgenden Methoden, um den Druck zu erhöhen:
Tropfen ins Glas und fünfunddreißig Tropfen Alkohol Tinktur von Ginseng und gießen Traubensaft oder Wasser zu trinken.
Natürliches Stärkungsmittel erhöhen den Blutdruck - levzei Tinktur, Sibirischer Ginseng, Ginseng, Schisandra. Nehmen Sie sie zweimal täglich für zwanzig oder dreißig fällt eine halbe Stunde vor dem Essen, nach dem Lösen in einem Viertel Tasse Wasser (aber nicht vor dem Schlafen gehen, sonst kann man Schlaflosigkeit hervorrufen). Nehmen Sie zwei Wochen in Folge und machen Sie eine Pause.
Verwenden Akupressur. Konzentriert sich auf die Druckpunkte, die auf halbem Weg zwischen der Oberlippe und Nase sowie am kleinen Finger an der Wurzel des Nagels von der Ringfinger.
Verbringen Sie mehr Zeit im Freien (trainieren Sie sich vor dem Schlafengehen zu Fuß), in die Wander befestigt. Gehen Sie bei jedem Wetter und zu jeder Zeit des Jahres. Vermeiden stickig und überhitzt Zimmer. Hohe Temperatur, die zur Induktion einer Schwächung der Blutgefäße, wodurch der Blutdruck sinkt.
Vergessen Sie nicht über regelmäßige Bewegung. Körperliche Aktivität verbessert den Zustand der Blutgefäße, so dass sie flexibel und belastbar, es hat positive Auswirkungen auf den Druck, zu stabilisieren.
Müssen Sie viel Wasser unter vermindertem Druck zu trinken. Wenn die Flüssigkeit nicht genug ist, wird der Druck beginnen, abzunehmen. Es ist notwendig, dies bei heißem Wetter und während der Übung nehmen. Getränke sollten geringe Mengen an Salz, die den Körper mit Schweiß verlässt enthalten. Salz - eine Art von Elektrolyten, die eine große Rolle bei der Regulierung der Druck spielt.
Richtige Ernährung ist die wichtigste Komponente bei der Regulierung von Druckmessgeräten. Big und herzhafte Mahlzeit zu zusätzlichen Stress auf den Körper führen. Daher sollte es häufig, aber kleinen Portionen sein. Wählen Sie jene Gerichte, die leicht vom Körper verdaut werden. Knoblauch vermeiden, es senkt den Blutdruck.