Wenn Sie spröde, matte, leblose Haare und Nägel sind die gleichen, sollte über den internen Zustand des Körpers zu denken. Starten Sie erhalten spezielle Komplex von Vitaminen, die auf die Erhaltung weibliche Schönheit abzielt; Möglicherweise müssen Sie einen Arzt aufsuchen und Diagnostik zu beraten.
Eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Schönheit und Jugend Theaterstücke und Lifestyle, die das Recht auf Schlaf und Ruhe, Ernährung und körperliche Betätigung sind. Analysieren Sie Ihre Ernährung: Gibt es genug Produkte, die für die Aufrechterhaltung der Schönheit, das ist beizutragen, mit Vitaminen, die das Haar zu stärken, so dass die Haut geschmeidig und gesund, positiv auf die Arbeit der inneren Organe.
Ich trinke nicht, wenn Sie diejenigen, die, im Gegenteil, zerstöre diese Schönheit sind: alle Arten von Chips, Kirieshki, Bier und andere "Freuden" etwas Sinnvolles in Ihrem Körper nicht zu bringen.
Um die Jugendlichkeit der Haut zu verlängern, um einen Tag mindestens zwei Liter reines Wasser ohne Kohlensäure trinken. Art der Wärmebehandlung Produkte ausschließen, wie Braten, weniger essen, stärkehaltige Nahrungsmittel, Fett und süß, lieber Getreide, Milchprodukte, Obst und Gemüse. Fleisch durch Fisch ersetzt werden.
Systematisch durchführen Körperübungen, ob zu Hause Übungen oder Übungen im Fitness-Center. Muskelaktivität bereichert Gewebe und Zellen mit Sauerstoff, die Jugend verlängert. Sie können auch joggen, Rad fahren oder schwimmen im Pool - die Wahl ist nicht kritisch, die Hauptsache - die Bewegung.
Schlafen Sie ausreichend, um nicht das Gefühl, müde und erschüttert den ganzen Tag. Schlafen mindestens 8 Stunden am Tag, versuchen, zu Bett zu gehen und aufzustehen immer zur gleichen Zeit.
Nun, ist es um seine natürliche Schönheit hervorheben muss die Sauberkeit der Kleidung, Make-up und Frisuren überwachen laufend die Modetrends und zumindest teilweise diese einzuhalten. Vergessen Sie nicht über eine solche notwendig für jede schöne Frau Betrieb als systematische Maniküre, Pediküre und Wachsen.
Vergessen Sie nicht, sich um ihre psycho-emotionalen Zustand, einen bösen Blick und einen lauten Schrei zu nehmen, auch die schönste Frau in den Augen der anderen unattraktiv zu machen. Es ist besser, wenn Sie Ihre Augen glänzen immer mit Freundlichkeit, und wird auf den Lippen lächeln spielen.