Der erste Schritt - die Stärkung des Immunsystems.
Möglichkeiten, um das Immunsystem zu stärken - ein Sollwert-Massage ist eine der günstigsten. Dreimal am Tag, eine einfache Übung. Reiben Handflächen, um sie zu wärmen. Spitze Ihres Zeigefinger machen eine Kreisbewegung: 9 mal in die eine Richtung und die anderen 9 mal. Haben sie langsam, mit leichtem Druck auf die Haut. Erfüllungsort: Nase, Haaransatz über der Brücke der Nase, Nasenflügel und die inneren Enden der Augenbrauen.
Der zweite Schritt - Versorgung mit Vitaminen.
Herbst - eine großzügige Zeit des Jahres. Alle Gaben von Gärten zur Verfügung. Essen Auberginen und Zucchini hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu eliminieren. Kürbis Gerichte, den Zustand der Nägel, Haare, Haut, aufgrund der hohen Gehalt an Vitamin A. saftige Wassermelone allgemeine Hilfe reinigen den Körper, auch aus der Niere und Blase Sand und kleinen Steinen gewaschen verbessern. Und, natürlich, sind saisonale Früchte und Gemüse voller Vitamine. Verweigern Sie sich nicht das Vergnügen.
Schritt drei - Kampf mit Depressionen!
Gestern gab es viel Sonne, blauer Himmel und unbeschwerten Urlaub, und heute kam angerannt Wolken. Die Tage werden kürzer, die Nächte kalt, geht oft böse nieselte regen. Und die Sonne ist immer seltener Ihnen eine gute Stimmung zu besuchen. Warten Sie nicht für Gefälligkeiten von der Natur, heben Sie die Geister selbst. Ändern Sie das Bild, getrimmt, kaufen Sie sich etwas, das lange gewünscht hatte, machen die Reinigung der Wohnung, schauen lustiger cartoon, gehen Sie zu Fuß eine halbe Stunde - jede dieser Methoden wird Ihre Stimmung sofort zu erhöhen.
Der vierte Schritt - nehmen Luftbädern.
Der Sommer ist zu Ende, und das Wetter draußen nicht zu ermutigen, draußen in einem Licht Tank-Top und Minirock gehen. Es ist Zeit, auf Strumpfhose und Pullover setzen. Weiter zur Luftbädern mit nach Hause nehmen. Um die Ernährung des Gewebes zu verbessern und zu einer normalen Blutfluss, genug zu bleiben 5 Minuten ohne Kleidung. Shorts mit einem netten T-Shirt und nur eingängige Musik zu tanzen.
Schritt Fünf - Farbe hinzufügen.
Einer der Gründe dafür, dass es saisonale Depression matten Farben der Welt. Nichts hält ewig: Emerald Gras verdorrt, Gold und Purpur verlässt eingekreist, azurblauen Himmel wich hmary grau. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe, kaufen ein paar Dinge, die hellen Farben. Scheuen Sie sich nicht von eingängigen Farben in ihrer Erscheinung ist. Bekleidung Orange, Gelb, Koralle Farbe, die Jahr ist der Marktführer in der Beliebtheitsskala. Heben die Stimmung an einem regnerischen Tag, ein helles rotes Dach und keine Sie keine Angst vor der Kälte.