Flachen Bauch angezogen ermöglicht eine Frau sicherer, komfortabler zu fühlen. Der Wunsch, angezogen haben, sind es sehr lobenswert, aber auf dem Weg zu einem flachen Bauch sollte leckeren und süßen Speisen, Faulheit oder mangelnde Bereitschaft, sich jeden Tag zu geben ein wenig Zeit.
Viele Frauen versuchen irrtümlich die physiologische Körperfett in 2-2 zu entfernen, 5 cm. Diese Schicht ist als die Norm, ist es unmöglich, zu entfernen. Es sollte nur Ihre Bauchmuskeln ziehen. Wenn die Schicht mehr, darüber nachzudenken, die richtige Ernährung und Stoffwechsel.
Entscheiden Sie selbst, "! Sie flachen Bauch", Beachten Sie folgende Regeln:
Sie erschöpfen nicht den Körper starre Diät, weil das Gewicht wird bald wieder zurück sein.
Achten Sie auf Ihre Ernährung, halten Sie sich an eine strenge Diät ist nicht, aber versuchen Sie nicht, die fetthaltigen, gebraten, zuckerhaltige Lebensmittel zu missbrauchen. Fördert die normale Verdauung. Zum Empfang zu einem Ernährungsberater, der die notwendige Ernährung beraten. Wenn es Beschwerden im Darm, stellen Sie sicher, dass es Dysbiose. Ergreifung von Maßnahmen zur Verhinderung oder Behandlung.
Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, ob im Sitzen oder Stehen. Versuchen Sie, nicht slouch beim Sitzen am Computer, nicht in einem Knoten zu biegen - in einer solchen Position völlig zu entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln, die ihre Durchbiegung führt. Außerdem ermöglicht eine derartige Haltung es schwierig, den Körper mit Sauerstoff, die auch hilft Fettverbrennung zu liefern. Tragen Sie keine Unterwäsche abnehmend, die Falten optisch verdeckt (trägt auch zur Ansammlung und Ablagerung von Fett in der Taille Bereich).
Verbessert die Durchblutung im Bauchbereich. Unter der Dusche benutzen kontras Temperaturen und starken Strahl Bauch reiben hart Massage Handschuhe. Verwenden Sie die Dienste eines Masseurs, kaufen Sie eine spezielle Massageöl hilft, Fett zu verbrennen.
Vergessen Sie nicht, eine tägliche Reihe von Übungen durchführen, um die Bauchmuskeln zu stärken. Wählen Sie diese Übungen, die besser geeignet sind. Konsultieren Sie einen Fitness-Trainer oder andere Fachleute, die ein effektiver Übungen anbieten kann.
Ein systematischer Ansatz zur Schaffung Zahlen würde zu sehr guten Ergebnissen führen. Kümmern Sie sich um Ihren Körper, und es wird mit Dankbarkeit zu reagieren.