Oft, wenn eine Frau nicht mag das Aussehen und die Form ihrer Füße, beginnen sie zu versuchen sich zu verstecken, verschleiern sie - sie lange lose Röcke und Kleider tragen. Keine Notwendigkeit, tut mir leid für Sie selbst! Dieses Problem ist leicht zu lösen. Alles was Sie brauchen ist ein wenig Zeit und systematisch.
Die meisten Mädchen ist der festen Überzeugung, dass Männer bevorzugen eine Form der weibliche Gesäß, als der ganze Rest von ihnen hinunter, aber sie sind falsch, Regie Übungen nur auf das Gesäß. Sicher, Übung auf das Gesäß sind wichtig, aber wichtiger ist eine attraktive Form Oberschenkel, Schienbein und Wadenteil zu geben.
Erfüllung auch nur eine Übung, um den Oberschenkel an einem Tag können Sie sie noch eleganter zu machen. Es ist ziemlich einfach.
Ausgangsposition: in der Nähe einer Wand oder einem relativ hohen Möbelstück. Darüber hinaus, um eine haftende oder beide Hände für das Gleichgewicht, bewegen Sie Ihr Gewicht nach links (Unterstützung) Bein und Zehen des rechten (Arbeits-) Bein leicht, ziehen Sie über den während des Trainings die Hauptlast fiel auf Muskeln.
Halten Sie Ihren Bauch in einer leichten Spannung und zurück - gerade, und nicht zulassen, sie zu entspannen. Gewindebohrer sind streng rechten Beinseite. Um das Bein so hoch wie möglich anzuheben verfolgen Sie nicht - es ist nicht so wichtig. Überwachen Sie Ihren Oberkörper - halten Sie Ihren Rücken gerade und nicht in Richtung der noch ein wenig abweichen, ist nur das Bein. Auch halten Sie Ihren Kopf gerade, nicht Ihr Kinn zu senken, um die Brust.
Heben Beine folgen ausatmen und zurück - auf Inspiration. Zur Ausübung erschweren können leicht biegen Sie die Standbein in einer Zeit, die Entfernung von der Arbeits Bein zur Seite. Führen Sie jede Übung 15-20 regelmäßig hebt an jedem Bein. Es wird nicht viel von Ihrer Zeit in Anspruch nehmen, aber positive Ergebnisse innerhalb von wenigen Wochen ergeben. Bei der Durchführung dieser Übung, vermeiden Verschiebung des Arbeits Bein nach vorne oder hinten, Oberkörper, aber auch eine große Mulde im unteren Rücken.