Aufwachen am Morgen, genießen Sie frisch gepressten Saft. Kein Dogma - Gibt es einen besseren Tag mit warmen Speisen zu beginnen. Neueste Trend - nämlich Saft, aber nicht süß - orange oder Apfelsaft, und der Saft von grünem Gemüse: Kohl, Salat, Gurken, Sellerie gestielt. Ein halbes Glas dieses Getränks wird die Diät von Spurenelementen zu bereichern, und bringen gute Laune, unvergleichbar mit der Tatsache, dass wir eine Tasse Kaffee zu bekommen. Wenn Sie in einer Auslandsreise sind, können Sie sich mit einem frischen Saft von exotischen Früchten zu behandeln. Besonders relevant ist der Beginn des Tages wird für diejenigen, die nach Südostasien reisen können.
Nach etwa einer halben Stunde zum Frühstück. Als das beste Frühstück von rohem oder wärmebehandelt Getreide sein. Porridge, in Wasser oder Müsli mit aufgenommen ungesüßte Frucht und Milchprodukten zubereitet - Live-Joghurt, Kefir oder Joghurt. Abhängig von der Region, die Urlaub in diesem Frühstück kann man Käse hinzugefügt werden hostet. In dieser Hinsicht ist besonders reich an Italien, Frankreich, Schweiz. Es ist besser, nicht für solche Sorten wie gewürzt Parmesan und Pecorino wählen. Gutes Frühstück Chavroux, Brie-Käse, Gurke und Griechisch, die empfohlen wird, um auf Toast schmieren.
Das Mittagessen muss unbedingt beginnen mit einem Teller Salat. Es können beliebige Gemüse der Saison sein. Auswahl an Gemüse und Salat auch je nach Region unterschiedlich. In Südeuropa mehr Salate mit Olivenöl und Zitronensaft gekleidet. In den asiatischen Ländern - Soja-Sauce und ihre Derivate, sowie einer geringen Menge an Sesamöl. Wenn Sie in Italien sind, können anstelle von Salat Gemüse Bagna Cauda, die eine traditionelle Sauce aus Sardellen serviert bestellen.
Ein einziges Wort - Suppen. Zum Beispiel ist in der japanischen Restaurants ist nicht leicht zu bestimmen, wie viel von Änderungen aufgrund der ersten Gängen bestellen. Chefs liebe dieses Land Extremen. Soup kann basierend auf Sojabohnenpaste gemacht werden, dann wird wahrscheinlich in ein vertreten hauptsächlich Wakame Algen und Sojakäse, Tofu wenig Feststoffe zugesetzt werden. Und Sie können sehr dicht und Multi-Suppe in einem Topf serviert. In diesem Fall ist es besser, sich beschränken.
Als Hauptgericht einen Versuch wert, Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte, typisch für diese geographische Region. Aber denken Sie daran, dass, wenn Sie nicht an der Küste sind, wahrscheinlich frische Meeresfrüchte werden Sie nicht bedient werden. An Orten mit hohen Temperaturen, ohne zu frieren, sie wahrscheinlich nicht selbst die erfahrenen Köche bekommen zu halten.
Als für das Abendessen - beschränken Sie Ihre Früchte. Aus welchem Land Sie reisen, wird die Wahl immer sein.