Wie beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers

 Erstens, kleinere Portionen zu essen, aber oft. Lange Zeit zwischen den Mahlzeiten ist in der Lage, Ihren Körper zu zwingen, sich nahtlos in Hunger-Modus zu bewegen, wodurch die Stoffwechselrate, wie Hunger und Energieeinsparung zu verhindern reduzieren. Überspringen von Mittag- oder Abendessen wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren oder beschleunigen den Stoffwechsel. Teilen Sie die drei Hauptmahlzeiten in sechs kleine Mahlzeiten zu füttern und Mineralstoffe entsprachen Stoffwechsel auf höchstem Niveau gehalten.

Nicht überspringen Frühstück, eine volle Mahlzeit am Morgen beginnt die aktiven Stoffwechselprozesse im Körper. Zum Mittag- und Frühstück sollte für 75% des gesamten täglichen Ernährung ausmachen. Wenn die meisten der Nachmittag der Wahrscheinlichkeit der Verzögerung Zhirkov gegessen. Die Verarbeitung von Lebensmitteln geht bis zu 10% der Kalorien.

Brauchen Sie körperliche Aktivität, wenn Sie beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers wollen. Die weniger Muskelmasse Sie haben, desto weniger der Körper verbrennt Kalorien im Laufe des Tages. Wenn nicht ausreichend aktive Muskelmasse wird nach und nach durch Fettgewebe ersetzt. Mehr bewegen, einen Spaziergang in der Mittagspause zu organisieren. Dance, kann jede Bewegung eine Menge Kalorien zu verbrennen und beschleunigen den Stoffwechsel.

Massage hilft, beschleunigen den Stoffwechsel, vor allem die Macht oder Cellulite. Honigmassage verbessert die Durchblutung, fördert die rasche Erholung der Muskeln und beschleunigt die Stoffwechselvorgänge im Körper.

Besondere Ehre der Menschen, die wissen, nutzt Infrarot-Sauna. Infrarot-Strahlung beschleunigt den Stoffwechsel, erhöht die Zellaktivität und bieten Hautatmung. Solche Verfahren heilt den Körper und entfernt Giftstoffe. Vergessen Sie nicht über Kontraindikationen, bevor Sie mit dem Bad oder Sauna, fragen Sie Ihren Arzt.

Wenn Sie weniger als sechs Stunden pro Tag schlafen, nicht überrascht, die schienen Bauch sein. Die Sache ist, dass der Mangel an Schlaf verlangsamt den Stoffwechsel und gibt es eine ständige Hungergefühl. Ihr Körper nicht genügend Energie, und er versucht, sie aus der Nahrung zu extrahieren. Daher erholsamen Schlaf - heilig. Immerhin, es hilft, gut in Form sein.

Wasser wird als ein wichtiger Teilnehmer im Prozess des Metabolismus im menschlichen Körper. Wasser ist in der Lage zu unterdrücken Appetit und hilft auch, latenten Fettstoffwechsel beteiligt. Trinken Sie viel Flüssigkeit, kann Mangel an Feuchtigkeit Stoffwechsel verlangsamen, da das Problem der Leber in diesem Fall wird die Wiederherstellung der Bestände von Flüssigkeit im Körper, aber nicht die Fettverbrennung.