Diversifizieren Sie Ihr Leben. Wenn Sie leben auf dem Prinzip der Arbeit-Haus-Arbeit, und zur gleichen Zeit der Arbeit ist sesshaft und, vielleicht, und ungeliebt, die chronische Müdigkeit kann man nicht vermeiden. Finden Sie etwas für jeden Geschmack. Eines, das Ihnen eine positive emotionale Aufladung.
Gegen chronische Müdigkeit große Hilfe für frische Luft und Bewegung. Mehr Spaziergang, der Rückkehr von der Arbeit, nicht bekommen, aus dem Haus, lassen Sie für ein paar Haltestellen und gehen zu Fuß. Melden Sie sich für den Pool, Tanzen, Volleyball im Abschnitt über Yoga.
Eine weitere Quelle der Energie - Wasser. Kalte oder Duschen am Morgen perfekt Töne und gibt Energie. Gehen Sie auf die russische Sauna. Popartes mit einem Besen - eine tolle Massage, nachdem das Paar gegossen aus einem Fass mit kaltem Wasser oder eine kalte Dusche. Russisches Bad ist groß Erfrischung.
Vergeuden Sie nicht Ihre Ferienhaus, eine große Reise. Dies ist nicht immer teure Reise mit dem Zug in die nächste Stadt mit interessanter Architektur und berühmten Museum werden positive Emotionen zu gewinnen. Fahren Sie auf der Natur, im Wald, im Park, auf die Gewässer. Jede Veränderung der Landschaft profitieren.
Braucht Sie und Erholung. Vor dem Schlafengehen nicht essen mindestens 3 Stunden, wenn es schlecht zu schlafen, trinken Sie eine Tasse Tee mit Thymian, Minze und anderen beruhigenden Kräutern. Nehmen Sie ein Bad, lesen oder einfach nur hinlegen. Besser nicht zum Fernsehen, weil es übererregt Nervensystem.
Und vergessen Sie nicht, um sich selbst zu verwöhnen. Jeden Tag finden Sie ein wenig Zeit, nur zu tun, was Sie lieben. Lesen Sie, stricken, tun Sie sich eine Maske und Kompressen, geben Sie sich kleine Geschenke, Freunde zu treffen. Denn oft chronische Müdigkeit - eine Folge des Mangels an positiven Emotionen. Schätze jeden Moment seines Lebens, und darauf achten, wie viel Schönheit um dich herum.