Sie können zu einem Psychologen, der Punkt wird auf Probleme und Vorschläge, wie man damit umgeht, um einen Freund zu finden oder kommen mit einem hyperaktiven Strafvollzug zum Beispiel um Geldstrafen für jeden Tag umsonst ausgegeben einzuführen und Geld zu senden, um die Organisation, die Sie kann es nicht ertragen zu gehen. Viele Wege. Aber das erste, was interessant zu verstehen, warum Sie tun, bestimmte Handlungen, oder umgekehrt, kann es nicht etwas zu tun. Was motiviert Sie?
Wie auch immer, die Frage der Willenskraft in viele Bücher über Psychologie betroffen, aber das merkwürdigste war die Arbeit von Kelly McGonigal zu diesem Thema. Das Buch heißt - "Willenskraft", und Selbstkontrolle erscheint es als vollwertige wissenschaftliche Disziplin.
Eine Vielzahl von cleveren Trompe l'oeil Gehirn - scheint offensichtlich zu sein, aber sie sind schwer zu verfolgen sind - werden von vielen Neurowissenschaftler und Psychologen untersucht. Und faszinierend beschrieben. Kelly McGonigal, insbesondere bezieht sich, wie schlecht über die Zukunft, in Erinnerungen eingetaucht und als rosafarbene kleine Kuchen mit dem Säbelzahnkatze verbunden zu denken.
"Willenskraft" - eine Art praktische Anleitung, wie man aufhören, ein Diener der Spiele eigenes Gehirn. Spaß und effektives Training Willenskraft. Das Buch ist als Lehrbuch mit den Schlussfolgerungen am Ende jedes Kapitels, Fragen und Hausaufgaben organisiert. Gelangweilt? Würde eine solche Lehrbücher sein - alles zu erinnern, und jetzt, wie man mit chemischen Gleichungen und all der Charaktere Nedorosl "Namen umzugehen.
Lernen Sie die Köpfe, unser größter Feind. Aufgrund der inhärenten irgendwann in den letzten neprodvinutye Schemata und Verhaltensweisen modernen Menschen haben, dick zu werden, lassen Sie all Ihr Geld für Kleidung, die Arbeit an ungeliebten Arbeit und ständig über das Leben beschweren.
Kelly McGonigal gelegt Willenskraft im menschlichen Gehirn in drei einfachen Gleichungen und erzählte, wie man sie der Reihe nach zu lösen. Diese Teile sind schwierige Aufgaben in unseren Köpfen vom Autor nennt die "Ich will", "Ich will nicht" und "ich will."
Sie sind in der Nachbarschaft, und eine Person mit einem geschwächten Willenskraft in den Bürgerkrieg sind. Was bedeutet es, bewusste "Ich" und "Ich will nicht" mit viel schwächer als das "Ich will" mit seinen kraftvollen Dopamin Bombe bewaffnet. Illustrations Verlust von Willenskraft Gewicht: viel essen zum Abendessen, lassen Sie die Frist. Wenn Sie eine Karte wie "Explosionen", fast alle Orte auf unserem Planeten, wo Menschen leben zu machen, werden in leuchtendem Rot lackiert werden. Außer vielleicht, Tibet und anderen friedlichen und blühenden Plätzen. Und hier ist eine wichtige und einfache verborgene Geheimnis - derjenige, der nicht fehlen nicht die Vitalität, ist es leicht, mit Freunden seine Willenskraft zu machen und effizient mit ihr zu kommunizieren. Dh führen zur Harmonie und Balance der beiden polar pole in der gleichen Hirn bestehenden - Selbstkontrolle und imulsivnoe "I".
Unter den spektakulären Tricks des Kopfes noch mehrere unterscheiden. Unsere guten Taten zu rechtfertigen oft ein paar Gefälligkeiten. Zum Beispiel, eine Spende an ein Waisenhaus an der Ausfahrt des Produkts, wir leichten Herzens zu einem nahe gelegenen Bekleidungsgeschäft gehen und lassen Sie sich eine neue Bluse. Und dann finden keinen Grund, sie zu legen und selbst die Schuld unbewusst tranzhirstvo Verhalten so aufgeregt, dass wir das Gefühl, das unglücklich in der Welt. In der Folge entscheiden wir uns überhaupt, alles aufzugeben und gehen Sie einen Drink an der Bar. Das Verfahren kann als einen halben Tag so wenig nehmen, und der Mann es geschafft, in allen Fallen seines eigenen Gehirns zu erhalten. Also, uns selbst die Schuld, die wir aus unerklärlichen Gründen zu begehen böse Taten.
Eine andere Darstellung der unlogischen Verhalten der menschlichen Psyche - der Kampf mit obsessive Gedanken und Ideen. Das Buch bietet eine winzige Geschichte von Erinnerungen an Leo Tolstoi, der den Anstoß zu einer Reihe von Forschung zur Verfügung gestellt und half entfesseln einen anderen Knoten zu verstehen, die Tricks des menschlichen Gehirns. Tolstoi erinnert sich, wie sein Bruder Nicholas fragte ihn, zu spielen: der Junge in der Ecke, bis, bis Wegfahren der Gedanke an einen weißen Bären sitzen.
Als Nikolaus kam zurück in den Raum, hat seinen jüngeren Bruder nicht nach. Es stellt sich heraus, dass alle Versuche, die obsessive Gedanken loszuwerden, werden zu einem Totalausfall, wenn das Gehirn konzentriert sich ausschließlich auf sie. So ist es unmöglich, mit dem Rauchen aufzuhören, Start, Sport zu treiben und um all die Dinge, die ich will, um so in Zukunft zu realisieren.
Aber mit ihm, die Zukunft, ist es sehr schwierig. In einer Studie wurden die Schüler gebeten, einen Teil der unverdauliche Mischung aus Ketchup, Sojasauce, Senf ordnen und einige andere Scheiße mich selbst in der Zukunft und einem Fremden im Publikum. Im Hinblick auf die dritte, schlechte Dinge, ist alles klar. Aber es stellte sich heraus, dass die Menschen wie ein falsches Bild von sich selbst in der Zukunft, sind sie bereit zu messen, eine anständige Teil der geplanten Unsinn. Als ob in ein paar Monaten, weniger zimperlich geworden Menschen, wird sein Magen stärker werden und in der Regel in eine Superhelden verwandelt.
Also im Prinzip ein Superheld möglich werden. Wenn Sie ihr Verhalten beobachten und zu lernen mit der Zeit, um eine impulsive Verlangen, Tuning in das Bewusstsein und Selbstkontrolle zu fangen. Es ist wichtig, zu praktizieren. So etwas wie Computerspiele, Rennen lernen, ohne auf die Randsteine fahren, können später. In dem Buch "Willenskraft" hat Tipps und spezielle Übungen. Der schwierigste Teil, natürlich, 5 Minuten pro Tag über deren Umsetzung gegeben. Entsorgen Sie den Lärm und Hektik, einen endlosen Strom des Bewusstseins in den Kopf und konzentrieren sich auf ihre Aktionen. Wie in einem klugen Satz heißt es: "Wenn alle Menschen in der Welt für einen Moment innehalten und nachdenken, egal wie viele Fehler, die sie hätte vermieden werden können! ". Und solch ein Anschlag könnte ein großer Schritt in Richtung der Hauptziel sein.