Höchstwahrscheinlich haben Sie Ihre Waage magische Kräfte gegeben haben, zu entscheiden, wie viel Sie wiegen sollten, und welche Diät Sie sich hinsetzen noch kleiner zu werden. Die Sache ist, dass es ein Idealgewicht (Gewicht der Schönheit), natürliche Gewicht, ideal für Ihre Gesundheit. Das Streben nach Perfektion, vergessen Sie, dass zusätzlich zu Körpergewicht gibt es Dynamik der Ihr Gewicht, Lebensstil, Ernährung, usw. Und näher an den Idealgewicht zu erhalten, setzen Sie sich auf eine starre Diät, jeden Tag überprüfen Gewichte, so haben Sie immer noch zu verlieren, um näher an die begehrten Markierung auf der Skala zu bekommen. Das Ergebnis ist ein Teufelskreis: Sie für eine Weile übergewichtig "perfekt" zu falten und dann immer wieder eintippen zu stehen auf die Waage, und so weiter ad infinitum.
Therapeuten raten in diesem Fall nicht der Jagd nach dem Idealgewicht, sondern vielmehr, um ihre Stabilität (natürlich) finden und dabei zu bleiben. Dies ist die optimale Anzahl von Pfund für Sie, können Sie eine recht lange Zeit zu sparen und nicht verbringen viel Zeit und Mühe, um es zu erreichen. Es ist in dieser Gewichts Ihr Körper wird sich am wohlsten fühlen.
Doch die Beziehungen zu normalisieren, das Gleichgewicht zu können, müssen Sie zur Kenntnis nehmen und so hart Unvermeidlichkeit kleine Schwankungen in Ihren Gewichts wahrgenommen werden. Verstehen, dass dies normal ist, und Gewichtsschwankungen auf der rechten Seite bedeutet nicht, dass Sie beginnen, dick zu werden. Ändern Sie einfach 1-2 kg sind für einen gesunden Körper gegründet. Diese Veränderungen hängen von vielen Faktoren ab.
Zum einen können Sie Ihre Übung fortzusetzen, wenn es beginnt, Fettmasse und Muskel schmelzen, im Gegenteil, zu akkumulieren. Nach Muskeln schwerer als Fett bezeichnet. Zweitens hängt viel von der Zusammensetzung der Lebensmittel, die Sie essen. Zum Beispiel kann in einigen Lebensmitteln enthalten große Mengen an Glykogen, das Gewichtsschwankungen von 1-3 kg über 24 Stunden bewirkt.
Drittens hängt viel von der Menge der Flüssigkeitsaufnahme. Das heißt, daß weniger Wasser in den Körper gelangt, desto mehr wird es verzögert. Also, wenn Sie sind in der Woche erzielte Gewichte 3 kg, es ist nur durch Flüssigkeitsretention erläutert. Und, natürlich, sehr strenge Diät kann zu Gewichtszunahme führen. Ab normal essen, der Körper legt Reserven, falls Sie jemals dazu entschließen, auf eine Diät wieder gehen. Dies führt zu der Tatsache, dass eine Schokoladen einschaltet Gewichte von mehr als 2 kg Gewicht.
Aber aus einer solchen Beziehung der Freundschaft der Rest ist noch vorhanden. Auf die Waage sollte sich nicht zu oft. Kann fast jeden Tag wiegen, aber nicht in Abhängigkeit zu fallen. Denken Sie daran, dass die Abweichung von 2-3 kg pro Monat ist normal. Besser auf die Waage gekleidet in den Wiegevorgang nicht ein Kult geworden. Und nicht unbedingt in den Hochpräzisionswaage wiegen, weil Plus 250g könnte für Sie bald Tragödie.