Mythos № 1. Es wird angenommen, dass das Essen in der Nacht wird unweigerlich zu einer Reihe von überflüssigen Pfunde führen. Bitte beachten Sie, dass die Menschen essen, während das Absorptions zum Schlafen gedacht, bereits mindestens einen zweiten Grad der Fettleibigkeit. Überzeugende Beweise, dass das Essen in der Nacht zu helfen, sie zu erreichen beeindruckende Größen sind nicht verfügbar.
Mythos № 2. Wie oft haben wir gehört, dass Kaffee ist schädlich für konsumieren. Zuletzt rutschte Behauptung, 2-3 kleine Tassen Kaffee pro Tag sind nicht gefährlich. Umgekehrt verringert moderate Konsum von Kaffee das Risiko von Typ II Diabetes, sowie die Bildung von Gallensteinen und bestimmter Krebsarten.
Mythos Nummer 3 hören oft, dass rohes Gemüse haben eine viel größere Palette von Vitaminen und damit nützlicher als ihre Gegenstücke gekocht. Noch nicht einmischen Rohkost. Rohfaser in großen Mengen nicht profitieren. Sie können eine Magenverstimmung und Darmprobleme bekommen.
Mythos Nummer 4 Der vierte Mythos kann einen Mythos über die Vorteile der Vertreibung von Fetten aus der Nahrung bezeichnet werden. In keinem Fall nicht zu dieser Mythos zu hören. Vermeiden Sie gesättigte Fette müssen, die in großen Mengen in rotem Fleisch, Butter und Fettmilch enthalten ist. Nicht übertreiben obezzhirinymi Produkte, um die Geschmacksträgern oft ihre chemischen Bestandteile hinzugefügt zu verbessern.
Mythos Nummer 5 Beliebte Behauptung, dass eine große Menge an Wasser Sie trinken wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Ist es möglich. Aber nur, wenn Sie Ihre Ernährung komplett verändern.
Mythos Nummer 6 Diätassistenten behaupten, dass Vollkornprodukte bevorzugt behandelt. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass im Zuge der Verarbeitung Mineralien und Vitamine zerstört werden. Aber auf der anderen Seite enthalten die gleiche Teigwaren erforderlich, Folsäure haben.
Mythos № 7. Wenn Sie Ihre Aufnahme von Zucker nicht verringern, Sie auf jeden Fall entwickeln Diabetes. Zucker ist wirklich schlecht für Diabetes, aber die Ursachen der Krankheit sind häufig Übergewicht und Bewegungsmangel.