Die Menschheit hat lange von der Notwendigkeit für schwere körperliche Arbeit befreit worden, und jetzt die Hauptlast - das ist der Weg vom Eingang zur Arbeit und zurück. Der Energieverbrauch verringert, die Muskeln haben die notwendige Ausbildung verloren, und nach und nach geschwächt Atrophie. Auf das Funktionieren aller Organe des menschlichen Körpers beeinträchtigt Muskelschwäche - es ist eine Erkrankung des Herz-Kreislauf und Nervensystem, dem Stoffwechsel. Auch die Lungen nicht mehr normal funktionieren für eine sitzende Lebensweise ist es nicht erforderlich tief Luft und beginnt zu Sauerstoffmangel zu entwickeln. Jedes Jahr wird die durchschnittliche Lebenserwartung eines Menschen reduziert wird, werden die Ärzte schlagen Alarm und empfehlen folgen ihre Ernährung und Bewegung.
Alle Nahrungsmittel konsumiert aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten. Kohlenhydrate und Fette liefern den Körper mit Energie, und wenn ihre Anzahl größer als die erforderliche Rate - sie werden in Form von Fettgewebe abgeschieden. Aktive Menschen haben überschüssige Energie Fixkosten aufgrund der erhöhten körperlichen Aktivität.
Körperliche Inaktivität gewinnt enorme Dynamik und gilt heute als eine Krankheit des Jahrhunderts. Viele Menschen leiden unter Übergewicht, aber gleichzeitig wollen nicht, damit umzugehen. Dieses Problem kann leicht beseitigt werden, aufzuhören, Brot, süße Produkte essen und begann, Sport zu treiben.
Nach und nach die Menschheit beginnt zu erkennen, dass eine kleine Dosis tägliche körperliche Aktivität ist ein Muss, um die Gesundheit zu unterstützen. Nicht jeder hat die Zeit und die Möglichkeit, den Pool oder den Fitnessbereich nutzen, aber dann gibt es andere Methoden, um den Körper zu stärken.
Um sich vor Inaktivität genug schützen jeden Tag, um einen Abstand von 1-3 km zu Fuß. Es ist notwendig, nach und nach gewöhnen sich an das kleine körperliche Belastung, zum Beispiel die Verwendung des Aufzug und nehmen Sie die Treppe. Nach einer kurzen Zeit der Hautfarbe verbessert sichtbar, verschwindet chronische Müdigkeit und normalem Gewicht.