Lächeln auf sich selbst im Spiegel imaginär, fühlen sich ruhig. Nurse Augen durch den Raum, die sind, achten Sie auf die kleinsten Details, auch wenn sie sehr bekannt sind. Diese Prüfung wird dazu beitragen, ihn ablenken schlechten Gedanken. Setzen Sie sich für eine rationellere und ruhig Wahrnehmung der Realität.
Helfen Sie mit Stress und einer Tasse Tee mit frischen Kräutern zu bewältigen. Wenn eine schlechte Stimmung wird nicht empfohlen, Kaffee und schwarzer Tee zu trinken, da er Koffein, die nicht zulassen, dass Sie sich entspannen werden enthält. Kräutertee hat den gegenteiligen Effekt. Man fühlt sich sofort Erleichterung.
Um die negativen Emotionen beiseite für ein Buch lesen oder Fernsehen zu mildern. Wählen Sie etwas Licht zum Betrachten oder Lesen. Sie werden feststellen, wie reibungslos schlechte Gedanken gehen auf der Strecke.
Machen Sie einen Spaziergang auf der Straße frische Luft atmen, zu gehen, zum Beispiel die nächsten Park, beobachten Sie die Leute zu beobachten. Gehe in den Laden und kaufen etwas, das lange geträumt hat, aber aufgrund einiger Umstände ständig Ablegen den Kauf.
Und Sie können "essen" Stress. Dazu die passenden Produkte wie Joghurt, fettarmer Joghurt, Früchte, Nüsse, Schokolade. All dies wird Ihre Stimmung zu verbessern und wird nicht schaden Ihrer Figur. Solche Nahrung hilft produzieren das Hormon des Glücks - Endorphin, die Stresshormone zerstört.