Fleisch essen, so oft wie möglich. Aussteller für Testosteron, sowie für viele andere Hormone, Cholesterol ist. Es ist in Fleisch. Rotes Fleisch enthält viel Zink - es ist die essentielles Spurenelement für ein gutes Niveau von Testosteron. Um das Niveau dieses Hormons war normal, schalten Sie in Ihrer Ernährung Fleischprodukte, essen sie 2 mal am Tag.
Essen Sie so viele verschiedene Kohlenhydrate. Kohlenhydrate aktivieren die Sekretion von Insulin, das blockiert die Freisetzung eines Enzyms, das den Testosteronspiegel senkt. Wenn Kohlenhydratzufuhr erhöht den Testosteronspiegel. Essen Sie Nahrungsmittel, die Vitamin C Meistens trinken Orangensaft enthalten, ist es eine große Menge an Kohlenhydraten und Vitamin C. enthält An dem Tag, eine Person sollte etwa 700 Milligramm Vitamin C verbrauchen Vergessen Sie nicht über die Nahrungsergänzungsmittel pflanzlichen Ursprungs, aber nicht mißbrauchen.
Die Hauptsache - nicht übertrainieren. Kontinuierliches Training anstrengend, den Körper und für ein stabiles Niveau von Testosteron ist wichtig, dass der Körper nicht erschöpft Muskeln nicht verstopft sind, so dass mehr Ruhe und nicht sich und Ihrem Körper zu quälen, wissen, wie man richtig verteilen die Last. Psychologen sagen, dass je mehr ein Mensch gewinnt, egal was, je höher das Niveau von Testosteron in seinem Körper.
Befolgen Sie diese Tipps, und dann das Niveau von Testosteron in Ihrem Körper immer richtig sein, und Sie werden sich von Hormonstörungen zu speichern.