Für die Elastizität der Haut ist auch verantwortlich und Vitamin C. Dank ihm der Körper Kollagen, das die Haut strafft und verhindert, dass sie schnell verblassen zu produzieren. Darüber hinaus fördert das Vitamin C die schnelle Heilung von Wunden und Abschürfungen, Prellungen Resorption und hat eine belebende Wirkung auf den gesamten Körper. Es ist in Zitrusfrüchten, Paprika, eingelegter Blumenkohl und Walnüssen, Äpfeln, Hagebutten, schwarze Johannisbeeren und Kalina.
Verlängern Jugendlichkeit der Haut Vitamin E. Es wird nicht nur schützt den Körper vor schädlichen UV-Strahlung, sondern wirkt sich auch auf die rasche Zellerneuerung. Unter den Produkten pflanzlichen Ursprungs, die Vitamin E enthalten, in erster Linie gibt es verschiedenen Ölen (Leinöl, Sonnenblumen, Sesam, Mais, Baumwolle, Olivenöl). Nach reich an Vitamin gekochte Eier und Lachs. Eine geringe Menge kann auch bei der Verwendung von Butter, Milch, Gemüse, Rind- und Lammfleisch gewonnen werden.
Vitamine (B1, B2, B3, B6, B9, B10) verbessert Teint, beschleunigt die Zellregeneration und auch zur Erhaltung der jugendlichen Haut bei. Als sie in den Körper gelangen, wenn Sie eine Auswahl an Müsli, Brot aus Weizenmehl, Fleisch, Bohnen, grünes Gemüse, Leber und Fisch. Es ist nützlich, Pfirsiche, Birnen, Tomaten, Eier, Avocados und Bananen.
Hat eine stärkende Wirkung und Vitamin D, die nicht nur in den Körper der Meeresprodukte, aber auch unabhängig voneinander unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert. Vitamin PP hat schützende Eigenschaften und verbessert die Hautfarbe. Es wird in Hühnerfleisch, Rinderleber, Milch, Käse, Buchweizen, Weizenkleie, Karotten und Brokkoli.
Im Kampf gegen Pigmentflecken, Schwellungen und Entzündungen der Haut hilft Vitamin K in ausreichender Menge aus Kohl, Tomaten, Karotten, Kürbis und Spinat bezogen werden.
Vitaminen ist in dem Körper absorbiert wird, sind sie am besten zusammen mit Fetten. Gemüse, zum Beispiel sinnvoll, Pflanzenöl gießen oder Essen mit Fisch und Käse - mit Sauerrahm.