Nehmen Sie ein Fahrrad, um, wenn nötig, werden Sie immer in der Lage, den Boden mit den Füßen zu berühren. Senken Sie den Sitz in die gewünschte Ebene. Oder kaufen (Miete) Kinderräder mit Schrägrahmen (so genannte "weibliche").
Wählen Sie einen Ort, um zu trainieren. Best of all, wenn es hart-gerammelt volle irdenen Plattform, die im Falle eines Sturzes, den Schlag zu mildern (im Gegensatz zu Asphalt) helfen. Bereiten Sie eine starke alte Kleidung, Helm und Knieschützer. Zur Laufräder waren stabil und in losem Untergrund nur bei klarem Wetter nicht stecken, üben. An der Stelle sollten keine Hindernisse (Bordsteine, Zäune, Brunnen) sein.
Erfahren Sie, wie ein Gleichgewicht, ohne das Pedal zu halten. Bringen Sie sie in eine horizontale Position, setzen Sie Ihren Fuß auf den Jogging einer von ihnen. Drücken Sie das Pedal und mit ein wenig nach vorne reiste, legte den anderen Fuß auf die zweite, erholt aus dem Boden. Nehmen Sie die Trägheit. Nicht Pedalschlüssel und Rad von Seite zu Seite, wenn Sie das Gefühl, dass Sie zu fallen sind. Besser, um Ihre Füße Land zu erschließen und zu verlangsamen. Die Hauptsache in diesem Stadium - diese Balance zu verstehen, auf dem Rad sollte nicht zu halten mit dem Lenkrad oder Pedale, und Wohnraum.
Nachdem die erste Phase der Ausbildung abgeschlossen ist, gehen Sie auf die zweite. Arme und Beine - Das Körpergewicht sollte sich auf vier Hauptpunkte verteilt werden. Erfahren Sie, wie alle Bewegungen im Gleichklang, ruckfrei durchzuführen. Sie beim geringsten Fehler Panik: halten Sie das Gleichgewicht kann nur in einem ruhigen Zustand bleiben werden. Haupt in diesem Stadium - Management-Fähigkeiten und die Fähigkeit, den Weg zu sehen (und nicht so aus, unter dem Rad, wie es oft in Anfänger passiert).
Erfahren ersten Fahrt in einer geraden Linie, Drehen des Lenkrads leicht zur Seite, ravnonapravlennuyu Vektorpotential Herbst. Führen Sie alle Bewegungen ohne unnötigen Stress. Pedal reibungslos und vertrauensvoll, aber ohne Druck das Lenkrad. Bei der Entwicklung der ersten Strecken Hetzen Sie nicht: schnelles Fahren erfordert Professionalität und sofortige Reaktion. Jedoch zu langsam bewegen Sie auch ist es nicht notwendig, oder Fahrrad zu fahren, man kann nie zu lernen.
Sobald Sie die Kunst des Fahrens in einer geraden Linie gemeistert haben, gehen Sie zu lernen, um eine Wende zu fahren. Kippen Sie das Gehäuse um einen imaginären Kreis schlanke einerseits, dem Mittelkreis des Rades zu zentrieren. Zweite Schulter sollte ein wenig zur Seite und erstellt werden. Geben Sie das Rad in die Kurve mit einer leichten Neigung, Körpergewichtsverlagerung auf der Hüfte näher an der Mitte des Kreises. In diesem Fall ist es der wichtigste Punkt der Unterstützung, die verhindern Schleudern das Hinterrad zur Seite und einen möglichen Fall sein wird.