Echte Schönheit, genau so, wie die Gesundheit der Frau gehen hinein, und sie mit der rationalen und ausgewogenen Ernährung zu beginnen. Richtig, gefüllt mit Vitaminen und Spurenelementen Ernährung verbessert die Gesundheit und macht eine Frau charmant. Die Folge der Experimente von Wissenschaftlern durchgeführt ausgewählt 7 von Grundnahrungsmitteln, die in der Lage zu erhalten und zu verbessern Schönheit und die Gesundheit einer Frau sind.
Das erste Produkt - eine Walnuss. Es ist reich an Jod und Vitamin E - das wichtigste Mittel der Erhaltung der weiblichen Jugend. Genug, um Walnüsse zu essen drei Mal pro Woche, um Feuchtigkeit und bewahren die Elastizität der Haut. Vitamin E reiche Pflanzenöl, Weizenkeimöl, grünes Blattgemüse (Spinat, Sauerampfer, Kopfsalat), Erdnüsse und Mandeln.
Das zweite Produkt - Pilze. Diese Pilze können verhindern Falten und zur Straffung der Haut. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Pilze sind reich an Pantothensäure (Vitamin B5 oder) und Selen - das wichtigste Instrument im Kampf gegen die Hautalterung. Sie brauchen, um ein Pfund zu zwei Mal pro Woche essen. Ersetzen Sie diese Pilze können Bierhefe, Champignons oder Auswuchs Korn sein.
Das dritte Produkt auf der Wache der weiblichen Schönheit - Austern. Dieses Produkt hat alle Seewasser Mineralien, insbesondere Zink und Iod, die die Reifung von Zellen und die Bildung von neuem Gewebe zu provozieren. In einer Woche wird empfohlen, etwa ein Dutzend Austern essen. Mit einem ähnlichen Effekt mit anderen Meeresfrüchten - Muscheln und Algen.
Das vierte Produkt der weiblichen Schönheit - ein Sauerkraut. Es ist voll von Milchsäure, die, um Giftstoffe zu entfernen und die Darmflora hilft. Dies wiederum löst viele Hautprobleme. Sauerkraut sollten weibliche Diät mindestens einmal pro Woche. Dieses Produkt kann Milchprodukte, Kwas, Gurken, Oliven, Soja ersetzen.
Folgendes Produkt - ein Kiwi. Da es eine Menge von Vitamin C und Betacarotin, die zur Verbesserung der Farbe, die Erhaltung der Elastizität der Haut, seine Wiederherstellung und zum Schutz vor den Auswirkungen freier Radikale trägt. Ein Kiwi alle zwei Tage wird die Notwendigkeit für Vitamin C. füllen
Sechs Produkte - Avocado. Dies ist ein wirklich einzigartiges Produkt, denn es gibt fast keine Zucker und Kohlenhydrate, und absolut kein Cholesterin und schädlichen Fette unlöslich. Avocados gibt eine Menge an Vitaminen A, B, C, D, E, B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), als auch Kalium. Dieses Produkt besteht aus 30% der Pflanzenöle. All diese Komponenten ermöglichen die Avocado, um das Herz, Verdauungstrakt und das Nervensystem zu normalisieren. Diese Frucht ist perfekt befeuchtet die Haut und Haar, stärkt die Nägel. In seiner Ernährung Avocado empfehlen die Verwendung von etwa zwei Mal pro Woche.
Und die letzte, die siebte Produkt verantwortlich für weibliche Schönheit - ist Hirse. Dieses Getreide viel Silizium, das für den Anschluss von Prozessen in allen Geweben des menschlichen Körpers verantwortlich ist. Millet bewahrt die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut. Alternative Hirse könnten auch andere Getreide wie brauner Reis, Gerste, Mais, Weizenkeime und Kleie und Hafer ist.
Die Verwendung der oben genannten Produkte für viele Jahre zu halten, Jugend, Gesundheit und Schönheit der Frauen.