Sie wollen über 3 kg in nur vier Tagen, ohne zu ermüden an Fitness zu verlieren? Aber es ist wichtig zu wissen, dass Erdbeeren Ernährung kann nicht mehr als 4 Tage zu beobachten.
Der erste Tag der Erdbeere Ernährung
Frühstück:
Obstsalat.
Produkte:
- 250 Gramm Erdbeeren;
- 1/2 Apfel waschen, entkernen, in Würfel schneiden;
- 1/2 einer Banane schälen und in Stücke schneiden;
- 50 Gramm Joghurt;
- 1 TL Honig..
Mittagszeit
Salat von Erdbeeren und Spargel.
Produkte:
- 300 g weißer Spargel;
- Salz;
- 150 g Erdbeeren;
- 100 Gramm Gurke;
- 1 Scheibe Putenbrust;
-. 1/2 h L. Brühwürfel;
- 1 EL. l. Zitronensaft;
- 1 Std. L. Olivenöl;
- 10 Gramm gehackte Petersilie;
- 20 Gramm Pinienkerne.
Abendessen
Würziger Salat.
Produkte:
- 300 g gekochte Kartoffeln;
- 1/2 der Lampe;
- 1/2 Bund Sellerie;
- 100 Gramm Erdbeeren;
- 50 g fettarmer Hüttenkäse;
- 50 Gramm Joghurt;
- 5 Gramm gehackte Petersilie;
- 1 Std. L. Zitronensaft;
- Salz;
- Pfeffer.
Der zweite Tag der Erdbeere Ernährung
Frühstück:
Brot mit Erdbeeren.
Exotischen Cocktail:
150 g Erdbeeren waschen
und mit 50 g Joghurt und 100 ml Ananassaft gemischt.
Mittagszeit:
Pfannkuchen mit Erdbeeren.
Abendessen:
Eisbergsalat mit Erdbeeren.
Der dritte Tag der Erdbeere Ernährung
Frühstück:
Müsli mit Erdbeeren:
- 150 g Erdbeeren gewaschen und geschnitten.
- Die Hälfte der Beeren, 50 ml Süßmolke und 1 EL. EL Apfelsaftkonzentrat Maische und mit 100 g fettarmen Quark mischen.
- Eine halbe Banane schälen, geschnitten in Kreisen, mit Erdbeerquark und 2 EL gemischt. Löffel Haferflocken.
Mittagszeit
- Sweet Melone mit Erdbeeren.
Abendessen:
Mischgemüse mit Erdbeersauce.
Produkte:
- 150 Gramm Kartoffeln;
- 100 Gramm Karotten;
- 100 g Blumenkohl;
- 10 g Mehl;
- 30 g Butter;
- 100 Gramm Erdbeeren;
- 80 ml Milch;
- Salz;
- Pfeffer;
- Eine Scheibe Roggenbrot für Toast.
Der vierte Tag der Erdbeere Ernährung
Frühstück:
Käse mit Erdbeeren.
Mittagszeit:
Kabeljau auf Erdbeeren.
Produkte:
- 100 Gramm Salat;
- 150 g Erdbeeren;
- 1/2 der Lampe;
- 100 g Kabeljaufilets;
- 20 ml Zitronensaft;
- Salz;
- Pfeffer;
- 20 ml Olivenöl;
- Senf auf der Spitze eines Messers;
- 1 TL Von Apfelsaft..
Abendessen:
Gemüsesalat mit Sauce.
Abnehmen mit Genuss! Wenn Sie Erdbeere Ernährung nicht versucht haben - Sie haben die Wahl!
Wie bei jeder Diät, in Erdbeer hat seine Nachteile:
• Es wird kontraindiziert, wenn Sie allergisch auf dieses Beere sind.
• Die Diät ist nicht geeignet für Sportler und körperlich aktive Menschen. Lehnen Sie sich von ihrer besten Seite während der Wochenenden oder Feiertagen.