Welche Diät für das reibungslose Funktionieren des Darms wählen

 Bei der Konstruktion Diaet Prinzip der maximalen Ernährung mit ausreichend Kalorien. Darmerkrankung kann zu einer schnellen Gewichtsverlust durch Fettreserven führen. Allerdings wird nicht nur diese unerwünschten Falten verbrannt, sondern auch Muskelgewebe, sehr unerwünscht. In diesem Fall sollte die Menge an Protein in der täglichen Ernährung zu 130-150 g erhöht werden.

5-6 mal am Tag: Ernährung nützlich für die Darm sollte ein Bruchteil sein. Dies reduziert die Last auf den Verdauungstrakt und verbessert die Absorption von Nährstoffen deutlich. Kompensieren Sie einen Mangel an Mineralstoffen führt Sie zu Milchprodukte helfen. Wenn die Last auf solche Diät Verdauungsorgane ist, da das Fett und das Protein leichter verdaulich Produkte von Milchsäure und Calcium und Phosphor Gleichgewicht minimiert ist ausreichend für die normal. Manchmal wird der Körper nur akzeptieren, fettarmen Käse und frische ungesalzene Quark, in diesem Fall, um Ihren Körper zu hören müssen Sie.

Beachten Sie vor allem die Arbeit von Ihrem Darm und anderen Produkten für die Zusammenstellung wählen Sie eine Diät, die sich auf die Figur. Zum Beispiel, Durchfall und Verstopfung erfordern unterschiedliche Menüs. Schwarz Brot, Obst, rohes Gemüse, Buchweizen und Hafer Getreide, Stutenmilch, frischer Joghurt, Hülsenfrüchte, und den Darm anregen abführende Wirkung. Befestigungs Wirkung sind: Tee, Heidelbeeren, pürierte Haferflocken, warme Speisen.

Es gibt eine spezielle Diät von Gastroenterologen in Erkrankungen des Darms vorgeschrieben. Alle Mahlzeiten sollten von Dämpfen oder Kochen gekocht werden. Dann ist es wünschenswert, den Zustand der Kartoffelbrei zu wischen, wenn Sie brauchen, um den Darm zu schonen. №4v Ernährung für Menschen, die den Magen-Darm-System verbessern möchten.

Brot: fettarme Kekse, trockene Kekse, Brot gestern.
Suppen: fettfreie Brühe mit Gerste, Nudeln und gut gekochtes Gemüse.
Fleisch und Fisch Fleisch ohne Sehnen (mager), Burger und Frikadellen gedämpft Filet ohne Haut Geflügel, Fisch, fettarme. Bessere gedämpft vorbereiten, gekocht oder gebacken, ohne Öl.
Beilagen und Gerichte aus Getreide: soft brüchig Brei auf dem Wasser, Pudding, Teigwaren mit ein wenig Öl, gekochtes Gemüse mit einem weichen Textur.
Egg Omelette gedünstet Gerichte aus Proteinen.
Süßigkeiten: Beeren und weichen Früchten, Säften und Gelees, Bratäpfeln.
Milchprodukte: nicht scharf und fettarmer Käse, Frischkäse, Käse Aufläufe und Puddings.
Getränke: schwache Tee, Brühe Hüften.
Fats: täglich von 10 bis 15 Gramm Butter in den Gerichten.