Diese Diät ist weiß genannt, weil es sich bei Milch und Milchprodukten.
Erforderlich!KAUF VON MILCHPRODUKTE BEACHTEN Fettgehalt! Im Optimalfall - nicht mehr als 4% Fett pro 100 Gramm!
Eine weitere Regel: KEINE saure Frucht!. Sie können: Apfel, Banane, Birne, Pfirsich, Pflaume, oder kann eine Handvoll Rosinen sein.
Vor jedem Essen ist wünschenswert, ein Glas stilles Mineralwasser zu trinken.
FRÜHSTÜCK:
1 Joghurt ist nicht mehr als 4% Fett - (1 Stk.) 125 g
1 Obst
Tee mit Honig (20 g, ein Teelöffel 5 g). oder Kaffee mit Milch
Snack:
Porridge (Haferbrei besser ist, können andere Getreidearten mit Ausnahme von Weizen: wenig Weizengrieß und unmöglich), Wasser oder Magermilch - 100g
Low-fat Hüttenkäse - 125g
Ein Glas Milch
MITTAGSZEIT:
Gekochtes Ei - 1 St. (55g)
Salat (Gurken, Tomaten), Jahreszeit mit fettarmen Joghurt
Oder anstelle von einem Salat - 100g Hüttenkäse mit Obst
Ein Glas saure Milch oder Joghurt
DINNER:
1 Obst
1 ungesüßten Joghurt ist nicht mehr als 4 Fett - 125g
In solchen kann eine Diät von 3 bis 7 Tagen erfolgen