2 Wochen - Diät muss mindestens 3 Tage das Maximum sein, und. Drei Tage von 1 kg pro Woche - 3 kg. Abbildung muss nicht geschält.
1. Tag:
Frühstück: Apfel, Reis (60 g getrocknete Bohnen) mit Zitronenschale und ein paar Tropfen Zitronensaft. grünem Tee oder Kräutertee.
Mittagessen: ovoschnoy Brühe, Gemüsesalat (150 g), Reis mit Gemüse, Obstessig (1 TL) und 1 TL Olivenöl.
Abendessen: Gemüsesuppe, Reis mit Karotten und Zucchini, gedämpft.
Tag 2:
Frühstück: orange, Reis mit Orangenschale und 1 TL sauerrahm.
Mittagessen: Gemüsebrühe mit gekochtem Gemüse und eine Portion Reis.
Abendessen: das Mittagessen.
Tag 3:
Frühstück: Birnen, Reis, bestreut mit Zimt.
Mittagessen: Gemüsesuppe, Gurkensalat mit Essig und Olivenöl, Reis, 150 Gramm Champignons, in Olivenöl gebraten.
Abendessen: Gemüsesuppe, Reis mit Brokkoli, gedämpft.
Tag 4:
Frühstück: Obstsalat mit 1-2 EL. l. Reis Getreide, Reis mit Milch oder Sahne.
Mittagessen: Gemüsesuppe, Rettich mit Blättern von grünem Salat, Reis mit Karotten, gedämpft.
Abendessen: Gemüsesuppe, Reis mit Petersilie und einer Prise Sonnenblumenkerne.
Tag 5:
Frühstück: Reis mit Weintrauben oder Rosinen und 1 TL geriebene Mandeln.
Mittagessen: Gemüsesuppe, Reis mit viel Grün und gedünstetes Gemüse mit 1 EL. l. Olivenöl.
Abendessen: Gemüsesuppe, Reis, gewürzt mit 1 EL. l. gehackte Walnüsse, 2 EL. l. Frühlingszwiebeln und 2 EL. l. geriebenem Sellerie oder Petersilie. Spinat, gedämpft.
6. Tag:
Frühstück: Reis + 2 Termine, 4 Walnüsse, 1-2 Beeren Feigen und 1 Birne.
Mittagessen: Gemüsesuppe, Reis mit rohem Gemüse (Gurke, Paprika), Minze und 1 EL. l. Olivenöl.
Abendessen: Gemüsesuppe, Reis mit 1-2 Cut Äpfel, 1 EL. l. Sahne oder Sauerrahm und 1/2 TL Honig.
7. Tag:
Frühstück: Reis mit Apfel und Birne (gehackt), ein paar Tropfen Zitronensaft und 1 TL Honig, Joghurt 1/2 Portionen.
Mittagessen: Gemüsesuppe, ein Teil der grünen Salat, Reis mit 1 Tomate und grünen Bohnen, gedünstet.
Abendessen: Gemüsesuppe, Reis mit gedämpftem Zucchini, 1 TL raffiniertes Olivenöl, 5 Oliven, Basilikum.
Zwischen den Mahlzeiten können Sie Mineralwasser, grüner Tee oder Tinktur aus Kräutern und frisch gepresste Säfte zu trinken. Aber ich sterbe, ohne Kaffee, so dass die Freude, die ich mich nicht selbst verleugnen, wenn eine Diät. Schließlich wurden 100 g gekochter Reis enthält nur 109 Kalorien, so essen Gesundheit und Gewicht zu verlieren. Ja, wenn Sie die Diät beenden essen weniger Fleisch und Milchprodukten, zum Mittag- und Abendessen kochen ungeschälten Körner (Reis, Nudeln grau, braun Brot und Brot mit Kleie).