Es ist eine sehr unangenehme Aspekt der übergewichtigen Frauen. Sagen Sie, was Sie über bbw-veselushka, ihre Freundlichkeit und Charme, aber die Realität ist, dass in unserer Zeit die Jungs mehr schlankes Mädchen angezogen. Offenbar Männer wählen unbewusst wie t Um Übergewicht -.. Es ist immer ein Gesundheitsproblem, und die Menschen brauchen gesunde Frau. Oft persönlichen Leben voller Damen nicht besser werden.
1. Kaufen Sie Scales
Derzeit gibt es Hunderte von Methoden für die Gewichtsabnahme, aber aus, dass übergewichtige Menschen nicht weniger geworden. Viele Diäten sind nicht geeignet, Medikamente und Nahrungsergänzungs unwirksam oder sehr schädlich sind. Fitnessraum - ein großartiges Werkzeug, aber wenn überhaupt, gibt es eine Willenskraft? Und ohne Regelmäßigkeit gibt es nichts zu tun.
Wie kann das sein? Um loszulegen kaufen Sie sich Skalen (vorzugsweise elektronischen) in der Lage sein, Änderungen in Körpergewicht von bis zu 100 g zu überwachen
Nur bei einem Gewicht auf einer täglichen Basis, zur gleichen Zeit, können Sie verstehen, dass es Ihr Gewicht und was trägt zu ihrer Verringerung beiträgt. Dies wird helfen, die Wirksamkeit von verschiedenen Methoden zur Bekämpfung der Fettleibigkeit.
2. Übungen
Es ist ein Axiom zur Gewichtsreduktion - Energieverschwendung muss größer als bekommen sie aus der Nahrung, t sein E. Brauchen Sie, um zu bewegen.!
Unmittelbar in die Turnhalle geschrieben ist nicht notwendig - es ist besser, das Training zu Hause beginnen. Versuchen Sie es sich zur Regel, um etwas Bewegung in den Morgen zu tun zu machen, nach dem Aufwachen, nur 15-20 Minuten. Waage zeigt sofort, dass dies nur durch dünne 50-70 g täglich möglich.
A Little? Dann fügen Sie zu Fuß 30 Minuten pro Tag. Seien Sie nicht faul jeden Tag zur Arbeit, ein paar Stationen zu gehen. Aus dieser täglichen Verluste hat insgesamt 100 g
Motivation ist in der Regel kein Problem. Schön, einen schönen Körper zu haben, nicht nur für mich, sondern auch für diejenigen jungen Menschen, die auf dich schauen.
3. Was ist?
Hier haben wir den Liebling vieler Diäten und Ernährung erreicht.
Versuchen Sie, wie folgt zu handeln.
1. Starten Sie das FrühstückAls wenn es nicht zunächst angewidert - und lose Frühstück: Sie Ihren Magen nicht zu dehnen, sonst wird es nicht Gewicht beeinflussen.
2. Geben Sie voller Süßigkeiten während des Tages - ob Sie sie verwenden, die ganze Wirkung der Morgengymnastik führt zu nichts. Nur Gurken, Äpfel, Mandarinen.
3. Versuchen Sie, voll essen, bleiben aber nach dem Mittagessen ein wenig hungrig!
4. Abendessen Make "leichter". Und nur 18,00! Wenn später, auch Äpfel und Mandarinen in Fett zu gehen.
Feeding dieses Schema fügt dem Gesamtergebnis noch '50
Übertreiben Sie es nicht!
Angenommen, Sie haben mit Eifer griff den Fall auf und beschloss, gar hungern und, natürlich, Gewicht zu verlieren schnell. Körper empfängt Signale: "Hilfe Wir sind auf einer einsamen Insel gibt es nichts!".
Sie warf hungrig und aß. Organismus: "Random Essen Vielmehr ist es auf Lager bis Fett im Wiederholungsfall an Hunger!". Deshalb ist die Gewichtszunahme nach Ausschöpfung Diäten sehr stark. Alles hat sich wohl zu fühlen!
Dadurch folgenden einfachen Regeln, können Sie Gewicht verlieren 100-150 g pro Tag (3-4 kg / Monat). Kleine? Dann können Sie um Hilfe rufen, "Omas Methoden" - das sind die Methoden, die lange verwendet wurden, um Fett loszuwerden.
4. Stärkung Ergebnis
Hauptmittel war schon immer in der Sauna und im Dampfbad reiben Terpentin berücksichtigt. Terpentin aus Kiefernharz (Terpentin) gemacht. Bei Berührung mit der Haut, öffnet die Poren und Kapillaren. Dieser Mann schwitzte stark und der Körper erwärmen, als nach Stunden Sport. Als Ergebnis nach einer Badeanstalt Frauen verlieren 3-4 kg!
In Frankreich ist das Bad nicht sehr beliebt, so gibt es bereits mehr als 100 Jahren der Nutzung spezieller Gum Bad. Diese Bäder verursachen Blutfluss in den Gefäßen ist 2-3-mal schneller, und nach einem Monat solcher Verfahren hat das Gewicht von 5-6 kg. Nehmen Sie das Bad benötigt 1 alle 2 Tage bis 15 Minuten.
5. Wie, um den Appetit zu reduzieren?
Sobald die Gewichtsgeht, wird Ihr Appetit brutal - das ist die Natur. Es gibt Kräuter, die Ihnen helfen können: Mais Seide, Leinsamen, Wasserlinsen und Zypern. Diese ganze Reihe von Kräuter können in Spezialsammlungen, die in einer Apotheke verkauft werden, gefunden werden. Sie werden Ihnen helfen, den "Stress" zu überwinden, nach 18.00 Uhr, so fügen Sie in ein Sparschwein ein weiteres 1, 5-2 kg.
Serge Arzu
5 einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren für den Sommer
Gewicht verlieren - keine leichte Aufgabe, da dies zu denen, die er noch nie versucht, Gewicht zu verlieren scheinen. Ehrlich gesagt, ist eine Diät, das Problem nicht lösen. Das Verfahren beinhaltet das Vorhandensein einer starken Willen und die Verwendung einer Vielzahl von Aktivitäten. Ach Was?
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