Wenn gewann mehr Gewicht, Gewicht zu verlieren, nach der Geburt wird es schwieriger, aber es ist auch möglich. Ein Beispiel dafür sind die vielen Filmstars und Sänger, die zeigen, dass in Form zu bringen in nur ein paar Monaten ist ganz real, müssen nur hart an sich zu arbeiten.
Der erste Schritt besteht darin, die Stromversorgung anzupassen. Manchmal können Sie die Ansicht, dass für die vollständige stillende Frau sollte reichlich zu essen, wobei besonderes Augenmerk auf die Nüsse, Kondensmilch und andere nahrhafte Lebensmittel zu hören. So oft es stellt sich heraus, dass anstelle von Gewicht zu verlieren, zu gewinnen eine junge Mutter noch mehr Pfund.
In der Praxis zeigt sich, dass normalisieren Stillen ohne Missbrauch süß möglich. Aber die Einhaltung der strengen Diäten auch kontraindiziert, sie bis zum Ende der Stillzeit führen. Also, um Gewicht zu verlieren und das Kind nicht zu schaden, ist es notwendig zu essen abwechslungsreich, aber nicht zu reich an Kalorien.
Der Schwerpunkt sollte auf Gemüse und Früchte, deren Kalorien niedriger als Garnituren uglevodosoderzhaschih platziert werden. Stillen selbst macht auch verbrauchen mehr Kalorien, um Gewicht zu verlieren.
Abnehmen nach der Geburt in keiner Weise anders als die üblichen. Die einzige Besonderheit ist, dass die körperliche Belastung kann nicht früher beginnen als vier Wochen ab dem Zeitpunkt der Geburt des Kindes übergeben. Wenn eine Frau operiert, ist etwas über die Zulässigkeit der körperlichen Aktivität am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Aber auch ohne Joggen oder Bohrmaschine wird gut geht mit dem Kind zu laden. Es ist nur notwendig, nicht verbringen ihre ganze Zeit auf der Bank im Park, und sich aktiv zu bewegen. Rollstuhl in diesem Fall ist die perfekte Gewichtung. Ein paar Stunden täglichen Spaziergänge nützlich und Mutter und das Neugeborene sein.