Protein-Diät - Um das gewünschte Ergebnis des Übergangs zum sanften Energiesystem zu erreichen. Halten Sie sich an diesem Menü von 10 Tagen bis zu einem Monat. Mit der Protein-Diät, werden Sie nicht haben eine konstante Gefühl des Hungers. Für Kurzplatz Ernährung 3-7 Kilo Übergewicht verlieren.
Diet enthält eine Einführung in das Menü der Lebensmittel reich an Protein. Sie geben ein Gefühl von Fülle und rät Naschen zwischen den Mahlzeiten, die 3 mal am Tag sein sollte. Aber bedenken Sie, dass aufgrund der geringen Gehalt an Protein mit Glukose Produkte können den Blutzuckerspiegel zu senken. Deshalb wird vor jeder Veränderung in der Ernährung sollte einen Arzt aufsuchen.
Diät-Menü aus dem Magen für Männer
Menüoptionen für das Frühstück: 3 gekochte Eier, 2 Tomaten, 300 ml trinken fettarmen Joghurt, grüner Tee. Oder 200 Gramm Reis, 300 g gekochtes Rindfleisch, Salat aus Karotten oder Gurken.
Menüoptionen für das Mittagessen: 300 g gekochtes Rindfleisch mit gekochte Pilze und Erbsen, Salat aus frischem Gemüse mit Pflanzenöl, eine Grapefruit. Oder 300 g Huhn gebacken mit Pflaumen, fettarmer Joghurt, Auberginen Salat mit gemahlene Walnüsse, 200 ml Milch.
Menüoptionen für das Abendessen: 200 g Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Salzkartoffeln, Salat, Gemüse, grüner Tee. Oder: geschmorte Hühnerleber, gekochte Kartoffeln, ein Salat aus frischem Gemüse, Fruchtsaft.
Und natürlich müssen von Alkohol, insbesondere Bier enthalten. Alle Menüs können abgewechselt werden oder zur Abwechslung auf den Speiseplan hinzuzufügen geringfügig angepasst, aber der Tag sollten Sie nicht mehr als 2000 Kalorien verbrauchen.