Dr. Mirkin bietet eine eigene Version einer Diät, die die Wirkung einer solchen Störung zu vermeiden, sind die erzielten Ergebnisse konstant gehalten. Darüber hinaus ist die Ernährung Mirkin nicht schädlich. In einer Anzahl von Informationsquellen Diet Dr. Mirkin genannte kohlenhydratfrei. Dies ist jedoch nicht der Fall. Seine eher ein Low-Carb und kalorienarme aufgerufen werden. Das ist, streng genommen, nicht eine Diät und Ernährung-System, das Dr. Mirkin empfiehlt eine Zeit.
Ernährung beinhaltet Austausch der Tagesmenü dicke erste Gerichte auf Brühen, ausgeschlossen von Hauptgerichten und Beilagen aufgeben Zucker. Es ist auch wünschenswert, ein kalorienreiche Lebensmittel und Ernährung Lebensmittel, die große Mengen an Kohlenhydraten enthalten. Ermutigt die Verwendung von Protein-Lebensmittel, Lebensmittel, die viele Ballaststoffe.
Diet Dr. Mirkin bietet zwei Listen.
Nicht empfohlen:
- Mehlprodukte;
- Süß;
- Tierische Fette;
- Fett Milchprodukte;
- Kartoffeln, alte Erbsen, Reis, Bohnen, Mais.
Empfohlen:
- Fleisch, Wurst,
- Fisch;
- Grüne Erbsen;
- Eier;
- Fettarme Milchprodukte;
- Alle Gemüse und Pilze;
- Citrus;
- Beeren, Früchte.
Seit VI Mirkin Psychotherapeut von Beruf, ein System der Psychokorrektur, die Ihnen helfen, die Ernährung zu meistern entwickelt er. Seine Grundprinzipien:
- Wenn eine Person glaubt, dass er nur in der Lage, mit dem Problem fertig zu werden, ist es, damit umzugehen.
- Um erfolgreich zu sein, müssen Sie zumindest einen starken Wunsch.
- Es ist notwendig, genau zu wissen, was Sie, Ihr Gewicht reduzieren möchten.
- Es ist notwendig, um eine detaillierte theoretische Modell der Zukunft von Fressverhalten zu bauen.
- Entscheiden Sie sich für die erste Stufe und ständig pflegen eine positive Einstellung zum gewählten Lebensstil.