1. Schokolade Diät
Dies ist eines der spezifischen Diäten. Es ist für die Schokoladenliebhaber, die bereit sind, von allen anderen Lebensmitteln aufgeben für ihn bestimmt sind. Diese Diät ist nur für Lebensmittel schwarzen Bitterschokolade verwendet: wenig Kalorien darin, aber viele andere Nährstoffe, wie Antioxidantien, Flavonoide (Betreuung von Kapillaren und haben eine beruhigende Wirkung), Kalzium, Eiweiß, Eisen, Magnesium und Vitamine.
Vorteile: das Fehlen von einem starken Gefühl des Hungers, der Körper nicht aus einem Mangel an Zucker leiden und es ist einfach nur lecker! Abzüglich: Ernährung ist nicht für mehr als 4 Tage zu empfehlen, wenn es ein Problem mit der Leber.
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Ein Tag, um nicht mehr als 100 Gramm schwarz (nicht weiß und Milch) Schokolade zu essen. Drei Stunden nach der Mahlzeit, können Sie eine Tasse Kaffee ohne Zucker mit fettarmer Milch trinken. Zwischen den Mahlzeiten, können Sie den Film "Chocolate" mit Johnny Depp und Juliette Binoche in den Hauptrollen zu beobachten und lesen Sie den Roman von Joanne Harris. Der Kurs dauert 5-7 Tage, danach verschwindet bis zu 7 kg.
Meinung:
Anna, 27 Jahre alt: "Auf dieser Diät vom Chef gelernt und nun alle paar Monate, 5 Tage essen eine Schokolade. Schokolade Diät - eine der bequemsten, weil der Arbeitsplatz ist in der Regel nichts anderes als Schokolade und Kaffee, und dieses Mal "Abendessen" dauert ein wenig. "
2. Süßigkeit Diät
Climbers längst bemerkt, dass die Süßigkeiten perfekt unterdrücken Hunger, später bemerkte sie ihren Freunden und fing an, Zuckerkulör, Gewicht zu verlieren zu verwenden.
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Es ist einfach - Sie während der Tagespaket befestigte Süßigkeiten, die in der Apotheke verkauft werden, zu essen. Wenn die Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren schnell (etwa 5 Pfund pro Woche) - nichts muss aber nicht ein Bonbon haben. Wenn Sie 2-3 kg pro Monat werfen möchten, ersetzen Sie Süßigkeiten für das Abendessen.
Meinung:
Svetlana, 22 Jahre alt: "Mein ganzes Leben lang wollte ich Süßigkeiten essen und trotzdem Gewicht verlieren. Zunächst ziehen Sie nicht "auf der süßen", und zweitens, vergessen Sie nicht, einen Liter Wasser pro Tag trinken erforderlich (Körper selbst erinnert uns an diese), und drittens gibt es Schwäche und Benommenheit. "
3. Die italienische Diät
Nicht bekommen, Fett aus Nudeln und Pasta vom nautischen und Nudeln mit Fleischbällchen. Inzwischen Nudeln - Quelle für Ballaststoffe und bestimmte Aminosäuren, die Appetit und erhebend zu regulieren.
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Also, geben Fleisch und Backwaren, Zucker und Lebensmittel mit Konservierungsstoffen (einschließlich Ketchup, Wurst, etc.) Aber die Pasta, Fisch und Meeresfrüchte können Sie in unbegrenzter Menge zu essen! Sitzend auf dieser Diät können Sie zumindest mein ganzes Leben lang, und die Stärkung des Immunsystems und normalen Stoffwechsel. Der Gewichtsverlust ist gering - pro Monat für 2 kg, aber es gibt keine Beschwerden über Unterernährung.
Meinung:
Natalia, 25 Jahre alt: "Nach mehreren strenge Diäten gestoppt Quälen Sie sich und zog in die Pasta. Abnehmen langsam, aber sicher. Außerdem voller Energie und hat über seine saisonale Depression vergessen. "
4. Diät Eis
Die Grundlage dieser Diät Eis hergestellt auf der Basis von Milch oder Frucht Eis.
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Frühstück: ein bisschen Brot und Käse, Obstsalat und grünem Tee ohne Zucker.
Mittagszeit: Suppe mit Gemüsebrühe 1 TL fettfreie saure Sahne, 100 Gramm Huhn, 100 g brauner Reis, Gemüsesalat, grüner Tee.
Abendessen: 2 gebackene Kartoffeln, Gemüseeintopf, Mineralwasser.
In einer der Mahlzeiten ist sicher, Eis hinzufügen: so dass Sie von Serotonin aufzufüllen ihre Bestände.
Meinung:
anidy (Ufa): "Im Einklang mit dieser Diät, werden Sie die optimale Menge an Kalzium zu bekommen - ein Mineral, das wesentlich für die Skelett-Systems ist, es hilft auch, das Risiko von Darmkrebs, den Zustand des prämenstruellen Syndroms, niedriger Blutdruck zu lindern, stärken das Immunsystem und verhindern die Entstehung von Nierensteinen."
5. Wassermelone Ernährung
Diese Diät wird als eines der köstlichsten der Welt. Es macht Sinn, sich daran zu erinnern und versuchen, in Wassermelone Saison üben.
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An dem Tag, Sie brauchen, um eine Wassermelone mit einer Geschwindigkeit von 1 kg Zellstoff pro 10 kg Ihr Gewicht zu essen und zu trinken eine Flasche Mineralwasser. Der Kurs dauert 5 Tage, in denen verlor etwa 3 kg.
Meinung:
Leno4ka: "Ich hatte vor kurzem mit einem Freund. Sie erzählte hier diese Diät. Sagt erhöhte Immunität und sauber den Verdauungstrakt. Sagt, dass der Winter nicht krank werden. "
6. Diät gute Laune
Diese Diät wird empfohlen, zur Stabilisierung der emotionalen Hintergrund. Zu diesem Zweck umfasst der Ernährung Lebensmittel, die in die Produktion von Hormonen Vergnügen beitragen, mit den Vitaminen B, E, und Antidepressiva (Folsäure, Selen, Tryptophan, etc.). Der Kurs dauert 3-7 Tage, und der Gewichtsverlust ist klein (ca. 2 kg), aber nicht durch ein Gefühl von Hunger und depressive Stimmung begleitet.
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Morgen: gekochtes Ei, Tee mit Schokolade (ca. 30 g)
Mittagszeit: Truthahn, gedünstet mit Gemüse in saurer Sahne, Salat, Tomaten und Gurken mit Feta-Käse und Olivenöl.
Abendessen: Forelle, mit Käse, Salat mit Bohnen und Spargel, heiße Schokolade (bitter schwarz) gebacken.
In der Nacht: Infusion von Johanniskraut (Glas).
Meinung:
Alena, 23 Jahre alt: "Diese Diät ist mehr wie ein Menü, eine große Café! Mein Prinzip - um Gewicht zu verlieren, auch wenn langsam, aber in guter Stimmung ".
7. Diät Claudia Schiffer
Trotz der Tatsache, dass eine fettarme Ernährung, ist es sehr lecker, ausgewogen und ermöglicht nicht das Gefühl, Hunger. Der Golfplatz ist 5 Tage, 6 Minuten, können Sie alles, was Sie wollen. Mineralwasser können Sie in beliebiger Menge zu trinken. Gewichtsverlust - 3-4 kg.
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Frühstück: Tasse gehackte Früchte in einem Mixer (außer Trauben und Bananen), gemischt mit 1 EL. Löffel alle gekeimten Körnern und Löffel Joghurt. Grüner Tee.
Mittagszeit: Gemüseragout (Blumenkohl, Paprika, Karotten, 1 EL. Löffel Erbsen aus der Dose oder jungen Bohnen, Zwiebeln, Sellerie, Petersilie). Sauce auf den Teller: 1 EL. Löffel Olivenöl, 100 g saure Sahne, ein Teelöffel Zitronensaft.
Abendessen: Aushängeschild Ernährung: Obst Pilaw. 50 g gekochter Reis mit Apfel gemischt, und 100 g von anderen Früchten und Beeren.
Meinung:
Katerina, 34 Jahre alt: "Die Ernährung ist leicht übertragen werden, und vor allem - sehr schmackhaft. Fruit Pilaw kochen, bis jetzt, das Kind von ihm zu aufgeregt. "
8. Diet "Bon Suppe"
Für die Liebhaber der Zwiebelsuppe und andere Köstlichkeiten der europäischen Küche Ernährungsberaterin Dr. Mitchell kam mit Bon Suppe. Um es zu machen, müssen Sie 6 mittelgroße Zwiebeln, 2 grüne Paprika, ein paar Tomaten, 1 kleines Kohlkopf, ein Bündel von Sellerie und Gemüsewürfel. Schneiden Sie Gemüse, Wasser, ein wenig Salz und Pfeffer würzen. Kochen bei großer Hitze für 10 Minuten, dann auf niedrige -, bis das Gemüse weich ist. Nicht essen Brot, statt kohlensäurefreie und alkoholische Getränke - Tee, Kaffee oder Wasser.
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1. Tag: Suppe, Obst (alle außer Bananen)
Tag 2: Suppe, Gemüse. Beim Abendessen - 1 Ofenkartoffel
Tag 3: Suppe, Obst und Gemüse.
Tag 4: Suppe, Obst, Gemüse und fettarme Milch.
Tag 5: Suppe, ein wenig Fleisch und Tomaten.
6. Tag: Suppe, Rindfleisch und Gemüse
7. Tag: Suppe, Reis, Fruchtsaft.
Meinung:
Tatiana, 31 Jahre: "Eine Woche verloren 6 kg. Die Suppe stellte sich heraus, unglaublich lecker. Das ist nur ich hasse gekochten Zwiebeln. Das Problem einfach - gehackte Zwiebel binden in Gaze, gekocht, und dann - warf die ganze Tüte. Ein weiteres Problem - machen Suppe oft Kinder und Ehemann ständig alles essen ".
9. Fruit Diet
Innerhalb von 3 Tagen, müssen Sie nur Früchte und Beeren zu essen - diät einfach nicht kommen mit! Neben der Gewichtsverlust (1,2 kg) sind Reinigung des Körpers, frischen Teint und gute Laune garantiert.
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1. Tag: eine halbe Melone, polbanochki Joghurt (ohne Zucker), Salat mit Scheiben von Kiwi, Orangen und Erdbeeren, gemischt mit den Überresten von Joghurt, eine halbe Grapefruit, 200 g mageres Huhn, Salatgemüse, mit Zitronensaft, 2 Pflaumen reif.
Tag 2: Tasse Beeren, mit einer Tasse Müsli ohne Zucker, ein paar Scheiben Ananas, 1 Orange gemischt, in Scheiben geschnitten 200 g Putenbrust mit Salat, 2 Nektarinen.
Tag 3: ein paar Scheiben Wassermelone, eine Tasse fettarmer Joghurt, zerdrückte Banane Zellstoff bedeuten und 1 Tasse Erdbeeren, gewürzt Apfelsaft, 200 Gramm Fisch, eine Tasse Rosenkohl, Kälte Tasse Joghurt mit irgend Beeren.
Meinung:
Elena, 28 Jahre alt: "Ich setze mich auf eine Ernährung mit Früchten jeden Sommer vor dem Urlaub. Ernsthaftes Problem ist nicht, aber es wird immer ein paar Pfund, die gerne loswerden würde. By the way, der Rat - in der Ernährung sollte nicht aktiv im Sport engagiert werden, im Körper und so ist eine große Fettverbrennung ".
10. Ernährung für Liebhaber von Tee trinken
Wenn Sie nicht die Süße und regelmäßige Tees leben, ist diese Diät für Sie. Es wird für 3 Tage, während dieser Zeit werden Sie über 2 kg verlieren konzipiert.
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1. Tag: Frucht, 50 g Käse, 150 g Brühe, Obstsalat.
Tag 2: 1 Ei, 50 g Käse, Salat Gemüse, Obst Eis, gekochtes Gemüse, eine Scheibe Roggenbrot.
Tag 3: 1 Ei, 150 g fettarmer Hüttenkäse, Apfel, 100 Gramm Fisch, Gemüsesalat.
Während der Diät nicht aufgeben Tee-Partys: 2-3 mal pro Tag trinken grünen Tee mit Zitrone und 1-2 Esslöffel Honig oder Marmelade.
Meinung:
Eugene, 19 Jahre: "Das erste Mal saß ich auf einer Diät, ging alles besser, als ich zunächst dachte. Nach dem Mittag- oder Abendessen auch essen wollen, aber nach dem Tee Hunger weggeht. Grüner Tee mit Zitrone und Honig - es ist sehr, sehr lecker ".