Neun Tage Ernährung besteht aus 3 Stufen, von denen jede dauert drei Tage und erfordert den Verbrauch von nur einem eng definierten Produkt. Die ersten 3 Tage Diät - Kohlenhydrate, die nächsten 3 Tage - Protein und den Abschluss 3 Tage zählen Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Vitaminen. Diese Kombination der Produkte helfen, potenzielle Probleme mit der Verdauung zu vermeiden.
Phase I
Die einzige akzeptable Produkt der ersten Stufe ist Reis, der auf einem Nicht-Standard-Rezeptur hergestellt ist. Ein Glas ungekochten Reis über Nacht eingeweicht in kaltem Wasser, und am Morgen das vorliegende Reis in kochendes Wasser gegeben und 15 Minuten kochen bei schwacher Hitze. Gesalzen Reis nicht in jedem Fall, da das Salz wird das Wasser im Körper zu behalten.
Gekochter Reis sollte in einer Weise, dass es war genug für den Tag, und essen sie in kleinen Portionen stündlich bis 19:00 geteilt werden. Nach Ablauf dieser Zeit darf nur grüner Tee, kohlensäure Mineral- oder Quellwasser zu trinken. Außerdem müssen Sie zwischen den Mahlzeiten zu trinken, aber ist streng verboten, Flüssigkeit gleichzeitig mit Lebensmitteln verwendet werden.
Phase II
Die nächsten 3 Tage - Huhn. Vorbereiteten Huhn (ohne Haut und ohne Fett) oder Huhn, mit einem Gewicht von 1 kg, in ungesalzene Wasser gekocht. Nur trinken - liefern das gleiche Prinzip wie in den ersten 3 Tagen, dann muss es in kleinen Portionen bis 19:00 Uhr stündlich nach zugeführt werden, und.
Stufe III
Die letzte Phase der Diät - Gemüse. 800 Gramm aller Gemüse roh oder gekocht (aber ohne Salz und Gewürze) zur Verwendung als einen Tag. Kann von Gemüsesalat zubereitet werden, aber ohne Zugabe von Sahne, Mayonnaise, Essig und Öl.
Diät-Königin Margarita gehört zu der Kategorie der strengen Mono Ernährung, so dass für manche Menschen ist es nicht so einfach, Portabilität sein könnte, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. , Unter strikter Einhaltung aller Regeln, es gibt jedoch gute Ergebnisse.