Vor allem, da in diesem Sommer - die fruchtbarste dafür zu gehen. Eine Menge von grünen und Früchte. Daher die großen Spielraum für die Wahl der Ernährung. Wärme reduziert den Appetit. Und das ist auch ein Plus. Frei von Schmutz und Schnee Melodien auf langen Spaziergängen und anderen Aktivitäten im Freien.
Beginnen wir mit dem ersten Gurken und Grüns zu starten. Und So,Ernährung Gurke. Es ist Verjüngung und Reinigung.
Am Morgen Trinken Sie ein Glas Mineralwasser ohne Kohlensäure mit einer Scheibe Zitrone und einem Teelöffel Honig.
Eine halbe Stunde späterFrühstück - Gurken, geriebener gerieben und mit auf einer Reibe auch ein winziges Stück Käse gerieben bestreut. Top gehackte Petersilie und Dill.
Mittagszeit - 4 fein gehackte Gurke, eine Reihe von Kopfsalat, 2-3 Zweige gehackte Sellerie. Alle füllen 1 Teelöffel Pflanzenöl bestreichen und mit gehacktem Ei 1 hart gekochtes. Kleines Stück Brot mit Käse. Tee ohne Zucker.
Nachmittagsjause - 4 grünem Apfel.
Abendessen - Eine große Schüssel Salat mit Gurken und Grüns. Sie können fettfreien Joghurt zu füllen. Tee ohne Zucker. 1 grüner Apfel.
Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen 1 Tasse fettarmer Joghurt.
Diese Diät ist für die gesunde und junge Menschen. Mehr als drei Tage, können Sie nicht auf ihm sitzen.
Tomate Ernährung
Tomaten enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel.
Frühstück. Salat mit 4-5 fein gehackte Tomaten, mit einem Bündel von Petersilie und 2 EL gemischt. Esslöffel fettarmer Hüttenkäse. Tee mit Zitrone Saft ohne Zucker.
Mittagszeit. 4 reife Tomaten, 1 gekochtes Hähnchenbrust ohne Haut, bestreichen und mit gehackten Frühlingszwiebeln und Dill.
Nachmittagsjause. 1 Orange, 1 Apfel.
Abendessen. Salat von Tomaten und Gemüse, gewürzt mit Sojasauce. 50 Gramm Schwarzbrot.
Abends. 1 Tasse Tomatensaft.
Sie können nicht zu einer Diät für mehr als 1 Woche haften.
Erdbeere Ernährung für die Schönheit
Im Laufe des Tages zu essen 1 kg Erdbeeren und trinken 1, 5 Liter Joghurt. Diät dauert 1 Tag.
Gemüse
Im Laufe des Tages so viel essen, gekochtem und rohem Gemüse wie Sie wollen. Besonders zu empfehlen Zucchini.
Darüber hinaus erlaubt am Morgen des 1 hart gekochtes Ei zum Abendessen - 100 Gramm Fisch, eine halbe Stunde bevor Sie zu Bett - 1 Tasse fettarmer Joghurt.
Kohl
Frühstück. Salat aus fein gehackter Kohl und geriebenem geriebenen Karotten, peremyatyh bis der Saft. Sie können 1 EL hinzuzufügen. ein Löffel Joghurt. Tee ohne Zucker.
Mittagszeit. 250 g Wasser, um das Kraut zu löschen. Es wird auf Bedingungen zu wärmen und mit 1 Ei mischen, hart gekochten und fein gehackt. Mit gehackter Dill. 1 Tasse Tomatensaft.
Abendessen. Salat von Kohl und Karotten, 100 g gekochter Fisch.
Abends 1 Tasse Tomatensaft.
Diät beobachtet 3-4 Tage.
Grün
Frühstück. Ein Glas Gurkensaft. 1 hart gekochtes Ei.
Mittagessen. Salat von Kopfsalat, Petersilie, Dill, Sellerie mit 2 EL. Löffel gekochten Reis und 1 EL. Esslöffel Sojasauce. 1 Tasse Brühe Hüften.
Mittagszeit. Gekochter Blumenkohl und andere Kohl bestreichen, mit Petersilie und Dill. 1 Hähnchenbrust. 1 Tasse Kaffee ohne Zucker.
Nachmittagsjause. 4 grünem Apfel.
Abendessen. Mit zugesetztem Wasser Zucchini, 1 grüne Paprika, Sellerie Gemüse, gekochte Garnelen 4, 2 grünen Äpfeln gedünstet.
In der Nacht 1 Tasse Joghurt.
Diät beobachtet Woche.
Karotte
Der Gewichtsverlust ist klein, aber die Haut wird glatt und glänzendes Haar. Verbessert das allgemeine Erscheinungsbild.
Frühstück. Karotten, auf einer Reibe und gewürzt Joghurt integriert. Tee ohne Zucker.
Mittagszeit. 4 Karotten, aufgeschäumter Milch, hacken, mischen Sie 1 Ei, hart gekochten und Saison mit 1 Teelöffel Olivenöl. 100 g gekochter Fisch, 1 Tasse Tee oder Kaffee.
Nachmittagsjause. 2 rohe Karotte, 50 g Käse.
Abendessen. 4 Karotten reiben, fügen Sie 1 Zwiebel Zwiebel, in einer tiefen Pfanne setzen auf dem Wasser mit der Bereitschaft, 1 Teelöffel Pflanzen, vorzugsweise Olivenöl, Öl, 1 große Orange, ein Apfel.
In der Nacht vom Karottensaft.
Garnet Buchweizen
Hilft, Gewicht zu verlieren, um das Niveau von Hämoglobin zu erhöhen. Besonders für diejenigen, die oft kalte Hände und Füße empfohlen.
Frühstück. 1 Tasse Granatapfelsaft 1/3 verdünnt gekocht oder Mineralwasser ohne Kohlensäure, 2 EL. Esslöffel gekochten Buchweizen.
Mittagessen. 2 Äpfel
Mittagszeit. Teller mit Buchweizen, 250 g gekochter Fisch, 1 Tasse Granatapfelsaft.
Nachmittagsjause. 2 Äpfel.
Abendessen. Teller mit Buchweizen-Brei mit geschnittenen grünen Sellerie, Dill, Petersilie. 1 hart gekochtes Ei. Die Hälfte der Granatapfel. Grüner Tee.
In der Nacht vom 2 Äpfel.
Diät dauert 1 Woche.
Kartoffel
Frühstück. 1 Tasse Tomatensaft. 2 junge Kartoffeln in der Schale gekocht. 50 g Frühlingszwiebeln.
Mittagessen. 1 Tasse Tomatensaft.
Mittagszeit. 4 Kartoffeln in der Schale gekocht. Kartoffeln müssen jung sein. 200 g gekochte weiße Hühnerfleisch. 1 Tasse Tomatensaft.
Nachmittagsjause. 2 frischen Gurken und 2 Blattsalat.
Abendessen. Salat aus gekochten Kartoffeln, grünen Zwiebeln, Dill, Petersilie. Alle füllen mit Tomatensaft. 1 Tasse Kaffee ohne Zucker.
Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen 1 Tasse fettarmer Joghurt.
Hilft, Gewicht zu verlierenSelleriesuppe. Es wird angenommen, dass sie von den Amerikanern erfunden wurde. Medien berichteten, dass Hoffnung Babkin willig, Gewicht zu verlieren auf einer Suppe aus Sellerie.
Ich schlage vor, das folgende Rezept:
- 400 Gramm Sellerie mit Stängel, Blätter, Wurzeln;
- 4 Zwiebeln;
- 2 grüne Paprika, 2 gelb, 2 rot;
- 1 große Tomate;
- 50 g Dill;
- 50 g Petersilie;
- 100 g Rübenblätter;
- Salz und Pfeffer abschmecken.
Alle Gemüse wird fein gehackt. Sellerie hacken in feine Streifen schneiden. Zuerst gießen Sie das Wasser Sellerie dazugeben und ca. 10 Minuten nach dem Kochen. Dann fügen Sie alle anderen Gemüse und kochen für 5-7 Minuten auf hoher Hitze, dann biegen Sie nach unten und köcheln lassen, bis sie weich sind Gemüse geschmort. Vor der Bereitschaft, ein wenig Salz und Pfeffer hinzufügen.
Soup Sie so viel Sie wollen essen können, aber mindestens 4 tiefe Teller am Tag. Neben der Suppe können Sie Gurken, grüne Äpfel und ein hart gekochtes Ei pro Tag essen. Erlaubt, um Tomatensaft trinken, Kaffee.
Bei allen Diäten eher schwach grünen Tee, Mineralwasser ohne Kohlensäure, können Sie ohne Einschränkungen zu trinken.
Natalia Antonova