Da der Mindeststandard Person und Tag des Körpers nur 500 Kalorien, als 1000 aufrecht zu erhalten, und mehr noch im Jahre 1700, ist mehr als genug. Das bedeutet, dass die Menschen hungrig sich nicht. Vorbehaltlich dieser Ernährung ist notwendig, um den gesamten Zeitraum von der Salz, Pfeffer, Essig, Öl, Fett und Alkohol vollständig aufzugeben. Das Abendessen sollte nicht später als 17 Stunden, oder verlieren sie nicht, im Gegenteil, die überflüssigen Pfunde regelmäßig erscheinen. In diesem Fall ist der Hauptvorteil der amerikanischen Ernährung, dass es nicht begrenzten Zeitrahmen, ist es möglich, eine Lebenszeit zu beobachten.
Während der Diät behoben folgende Artikel. Gemüse sollte 400 Gramm grün, nicht-stärkehaltige (dh ausgeschlossen Kartoffeln, Mais, Bohnen und Erbsen) Nahrung. Obst sollte gewählt werden, 300 Gramm jeder, mit Ausnahme von Bananen, Feigen, Trauben und getrocknete Früchte. Brot in der amerikanischen Diät verbraucht ist möglich, aber nur eine grobe Schleif oder Kleie und einem Gewicht von nur 50 Gramm. Von Milchprodukten müssen 250 Gramm mageres und herzhaften Auswahl. Auch am Tag verzehrt werden können 200 Gramm mageres Fleisch oder Fisch oder 100 Gramm Fleisch und 1 Ei. Füllen Sie das Essen nur 1 Esslöffel saure Sahne oder Pflanzenöl.
Ernährungswissenschaftler empfehlen: während der Gewichtsabnahme auf solchen Hollywood-System, ist es wünschenswert, einen zusätzlichen Kurs von Multivitaminen, die einfach, die Ernährung zu ergänzen und in den Körper, dass sie nicht aus der Nahrung erhalten getroffenen trinken.
Außerdem wird der Schlüssel zum erfolgreichen Einsatz der Gewichtsverlust große Mengen an Flüssigkeit sein. Sie können zu jeder Zeit des Tages oder der Nacht und in beliebiger Menge zu trinken. In diesem Fall wird Beschränkungen für Flüssigkeiten kein Tee, Kaffee und Kräutertees, Fruchtgetränke, Obst, Joghurt und Saft. Und unterscheidet diese von anderen Diät, die mit flüssigem Zucker verwendet werden kann.