Das Datum Ernährung: Feigen als diätetisches Lebensmittel

 Daten, trotz der großen Anzahl von enthaltenen Kohlenhydrate sind ein wertvolles Nahrungsprodukt. Sie - die Quelle von Mineralien wie Eisen, Zink, Kalzium, Phosphor, Natrium und Kalium, sowie die Vitamine A, C, E und Gruppe B. All diese nützlichen Komponenten sind vorteilhaft für die Haut, Haare und Nägel, sowie - in der Gesundheit des Auges, der Leber und Herz-Kreislauf-System. Eine Mischung aus Glukose und Fruktose, als Teil der Daten, schnell vom Körper absorbiert und erhöht die Aktivität der Gehirnzellen.

Früchte der Dattelpalme genug Kalorien, aber dies nicht verhindern, dass Spezialisten machen auf der Grundlage ihrer Ernährung. Die Sache ist die, dass die Sättigung dieser Trockenfrüchte ist schnell genug, und essen eine Menge von ihnen einfach unmöglich. Außerdem Termine zur Entwicklung von Hormonen Freude - Endorphine, die Ernährung zu machen vertragen viel einfacher.

Datum-Diät sollte nicht länger als 10 Tage dauern, können Sie 6-8 Pfunde zu verlieren. Während der ersten vier Tage der Diät kann in beliebigen Mengen Feigen, grüner Tee und nicht-kohlensäurehaltiges Wasser verbraucht werden. In den nächsten Tagen sollte die Ernährung zu diversifizieren mit Orangen und grüne Äpfel.

Mangel an Ernährung - einer der Nachteile der bisher Ernährung. Trotz der hohen Nährstoffgehalt, sind diese exotischen getrocknete Früchte nicht den Körper mit allen notwendigen. Deshalb wird während einer Datum monodiets sollte Vitamine zu nehmen.

Vor Beginn der mono Ernährung sollte einen Arzt aufsuchen. Das Datum Ernährung bei Erkrankungen des Verdauungssystems, Diabetes kontraindiziert. Wenn Ihr Job erfordert eine intensive körperliche oder geistige Aktivität, sitzen auf einer Mono-Diät ist nicht wünschenswert - der Mangel an Nährstoffen kann eine Abnahme der geistigen Aktivität führen, Depressionen und schlechte Laune verursachen.