Growing up, entdeckt jedes Mädchen Beauty-Salons, eng mit der Produktpalette von den zuständigen Abteilungen Geschäften angeboten kennen. Doch alle kosmetischen Produkte sind wirkungslos, wenn das Bild ist schlecht. Haupt für eine Frau - kein Fett Falten, Haltung, Harmonie, Leichtigkeit. In Anwesenheit von all dem, fühlt sie sich unwiderstehlich in jeder Situation.
Um das gewünschte Ergebnis mit den gymnastischen Übungen zu erreichen. Nicht unbedingt für diesen Besuch teure Fitness-Clubs, nicht belagern Sie Turnhallen. Während des Tages nur eine halbe Stunde genug, um die meisten normalen Fitness-Studio zu markieren. Es gibt mehrere Arten von Übungen, die in der Fachliteratur mit einem Spezialisten zu finden ist, das Internet, oder zu lernen, in Absprache.
In der Tat kann eine richtig ausgewählte Gruppe von den primitivsten Übungen Wunder tun. Versuchen Sie, jeden Tag um die Muskeln wiederum vom Fuß bis zum Hals kneten, buchstäblich. Sie können mit der Grundkomplex starten.
Schüttelte den Kopf von links nach rechts und umgekehrt.
Legen Sie sich auf den Boden und langsam heben Sie die Beine in einem Winkel von 35-40 ° zum Boden, bleiben in dieser Position für 5-10 Sekunden (wie möglich) und dann auch langsam senken Sie das Bein auf den Boden. Die Beine sollten gerade sein die ganze Zeit.
Der Aufenthalt in der gleichen Position auf dem Boden, heben Sie die Hantel Hände im Wechsel nach oben (10-15 Mal). Dann wieder üben Sie Ihre Füße.
Abschließend kann "Twist Pedal" - wahrscheinlich alle erinnern uns an diese Übung in Rückenlage mit einem imaginären Fahren eines Fahrrades.
Alle diese Übungen sind sehr leicht, nicht zeitaufwendig, aber es hilft, gut in Form der Rumpfmuskulatur zu halten. Neben Übungen wie "schlucken", "Enten Schritte" zu helfen (das ist, wenn Sie versuchen, zu gehen, Hocke), "Jumping Frog" (ein Versuch, so hoch wie möglich aus der Hocke springen).
Natürlich in erster Linie außergewöhnliche Belastungen werden Schmerzen in den Muskeln sein, den Wunsch haben, zu stoppen turnen. Und es gibt viele verschiedene Ausreden - und der Mangel an Zeit und Platzmangel, und ... aber man weiß nie, was mit oben kommen kann! Aber es lohnt sich ein wenig Druck auf die Psyche und täglichen Übungen aufhören exotisch zu sein, der Körper selbst wird Belastung verlangen. Und das Ergebnis wird nicht lange dauern. Magen ziehen selbst verschwinden bücken und Cellulite auf das Gesäß und Oberschenkel, verbessert die Hautfarbe wird auf den Wangen und der Glanz in seinen Augen erröten. Sie werden von innen heraus leuchten und erobern immer und überall die natürliche Schönheit.