Die Anwesenheit einer Frau Übergewicht nur verschlimmert die Situation - schließlich Fett Rolle "rollt" vom Hals zum Rücken und Schultern. Obwohl es nicht nur Übergewicht führt zu einer "Widerrist". Nervous Stress und Angst, übermäßige Verantwortungsbewusstsein - alles spiegelt sich in diesem Hügel.
Natürlich, zu kämpfen "Widerrist" kann und sollte. Mehrere Möglichkeiten. Erstens, in sich selbst zu ändern. Analysieren Sie Ihre Aktionen und Haltung gegenüber anderen Menschen, vor allem Familienmitglieder. Nehmen Sie nicht, wenn Sie zu viel? Alle Streitfragen entscheiden nicht allein? Es ist Zeit, ein wenig entspannen und lassen die Zügel. Lassen Sie andere Familienmitglieder, Entscheidungen zu treffen, nehmen Sie den Königsmantel und sich mit ihrer Gesundheit.
Zweitens, durch einen Kurs der Massage zu gehen. Konsultieren Sie einen professionellen Masseur oder jemand, der Haus gewinnen. Am Ende können wir eine spezielle Massage für Nacken und Rücken zu beschränken, einfach eine regelmäßige Massage. Eine Sitzung sollte mindestens 25 Minuten dauern, nur in diesem Fall wird der Effekt.
Drittens, in der Dusche tun Gegensatz Perfusion Problembereich. Kaufen Sie eine Bürste mit langem Stiel und keine Mühen scheuen, um zu reiben "Widerrist" zehn oder fünfzehn Minuten. Nach der Dusche, gelten auf dem Genick Babycreme oder weichmachende Öl wieder leicht reiben Fettfalte.
Viertens tun körperliche Übungen, die Überwindung Faulheit, die sicher ist, flüstern, um dieses Ding zu werfen ist. Hier ist ein Beispiel Anlage: Ausgangslage - im Stehen, straffte die Schultern entspannt. Chin erhöht, Füße schulterbreit auseinander. Jetzt heben und senken Sie die Schultern. Wiederholen Sie 30 Mal.
Die folgende Übung - Kopf kippt vorwärts, rückwärts und seitwärts, mindestens 30 mal. Einfach machen keine plötzlichen Bewegungen, sonst die Wirbel beschädigen.
Jetzt tun die Schultern Kreisbewegung hin und her, mindestens 30-mal.
Als nächstes stellen Sie Mahi gestreckten Armen an den Seiten, die Verringerung der maximalen Blade. Diese Übung wird mindestens 50 Mal durchgeführt.
Befestigen Sie die Hände hinter dem zurück zum Schloss, und heben Sie sie auf, das Gefühl der Spannung im oberen Rücken. Diese Übung 10-15 Mal zu machen.
Fünftens richtig schlafen. Vergessen Sie die weichen Kissen und Federbetten. Schlafen Sie auf einem Kissen oder dicke Welle mit Buchweizen Schale, gefüllt. Und Gesichtsfalten vermindert. Natürlich wird das erste Mal, nicht sehr komfortabel ist, trösten sich mit dem Gedanken, dass es sehr nützlich für den Hals.
Achten Sie auf die Gesundheit, sucht intensiv an seinem eigenen Spiegelbild, dann werden Sie nicht verpassen die kleinsten altersbedingten Veränderungen des Körpers.