Um das Bewusstsein für die Notwendigkeit von direkten (körperlichen) und figurative (geistige) Sinn zu arbeiten.
Bewusstsein für das Problem.
Das Problem kann immer gelöst werden, wenn ihr die gebotene Rücksicht. Zuerst verstehen, was Sie zur Arbeit benötigen. Dazu Verwerfen zu zögern, zu nehmen und zu entkleiden vor einem Spiegel. Visuell festzustellen, wie Ihre Brüste in einer guten Verfassung. Seien Sie nicht entmutigt werden, wenn etwas, das Sie nicht mögen. Mehr als einmal hat sich gezeigt, dass die Person in der Lage ist, um Ihren Körper zu ändern. Und so können Sie.
Visualisierung.
Erstellen Sie Ihr Bild. Wenn es schwierig ist, seinen Geist vorstellen, stehen vor einem Spiegel. Diese Zeit darf träumen. Schau in den Spiegel hindurch und "Bildhauerei" selbst. Beschreiben und zu beheben jedes Detail des Bildes in meinem Kopf. Achten Sie darauf, mich lächeln, ja es ist Sie!
Fortschritt ohne einen Spiegel zu visualisieren. Tun Sie dies in einer freien Minute, bevor Sie zu Bett gehen und am Morgen nach dem Aufwachen.
Als Cheftrainer.
Das Aussehen der Brust hängt in erster Linie auf die Körperhaltung. Wenn Sie eine gute Kondition und große Größe der Brust haben, können Sie alles falsch Haltung zu löschen. Posture sollte normal sein. Wir bückte Mann Brust fällt nach innen, der Ton dieser Situation unweigerlich verloren. Eine Person mit peregibistoy Figur stark gespannte Haut auf der Brust. Ästhetisch ist es besser als gebückt, aber auf lange Sicht ist auch nicht günstig.
Normale Körperhaltung - ein erhabener Kopf, richtete die Klinge eingezogen Bauch und Gesäß ausgewählt (Sie sollten die Grenze zwischen einer angehobenen, gesenkt und Latten sich fühlen). Lektion, wie Sie Ihre Körperhaltung zu halten, können Sie in dem Film "Office Romance" zu sehen.
Wenn Sie eine richtige Haltung haben, können Sie das Gefühl, geistig durch die Spitze der Wirbelsäule ist gerade Achse gehalten. Zu spüren, strecken Sie sich mental für die Wirbelsäule nach oben und unten gleichzeitig. Wenn die Achse nicht vorhanden ist, oder sie in regelmäßigen Abständen erscheint, bekommen Übung, um die richtige Haltung. Und Sie werden der erste Kopf Assistent sein. Halten Sie es immer direkt (überwachen), dann werden Sie bücken, nur nicht bequem.
Bewusstsein für das Problem und macht Ihr Bild, richtige Körperhaltung - ist die Basis, ohne die Sie viel mehr Zeit zu verbringen, um das Aussehen der Brust zu verbessern. Wenn Sie auf dieser Basis sind, gelten körperliche Übungen für die Brust, lieber schwimmen, gehen, um eine Massage zu tun (Massage der Brust unterscheidet sich deutlich von der allgemeinen Massagen, um Verletzungen zu vermeiden, müssen Sie die Feinheiten kennen), Masken und Kräutermedizin, wird der Effekt sehr gut: man den Körper zu bekommen, das stellt die Spiegel.