Der erste Schritt in dieser Richtung ist die Realisierung und Akzeptanz ihrer Gefühle. Schließlich sind Sie auch eine reale Person und das Recht haben, Emotionen. Versuchen Sie einfach, ihre Stimme zu korrigieren: "Tu mir nicht weh, und ich bin sehr beleidigt." Diese Formulierung lässt Sie die Herrin seiner Gefühle und helfen, die Kontrolle emotionalen Reaktionen auf Personen oder Umstände zu fühlen.
Als nächstes müssen Sie eine Analyse jeder Gelegenheit, wenn Sie noch einmal auf jemanden beleidigt zu machen. Steigende wie eine freistehende Position, darüber nachzudenken, was genau passiert ist, was Sie nicht in der Lage, die genau das, was Ihre persönlichen Überzeugungen waren betroffen trieben bemerken. Notieren Sie sich alle seine Ansprüche gegen den Täter. Versuchen Sie, die Fragen zu beantworten: Was machst du so schmerzhaft reagieren, wenn die andere Person über Ihre Erwartungen weiß, wie er denn machen? Vergessen Sie nicht, dass Sie hier nichts schuldig, aber Sie und niemand sollte.
Die eine menschliche Erfahrung weiß, dass man ihn nicht zu unangenehmen Ereignisse dramatisieren. Und um sicherzustellen, dass der Platz besetzt, die Gedanken von Überzeugungen, Wünsche und Ort - eine realistische und durchdachte Pläne. Business und positive: Dazu müssen Sie andere Ansätze, um eine schwierige Situation zu entwickeln. Sagen Sie sich: "Alles ist schon da. Was kann ich jetzt zu ergreifen, um das Problem zu beheben? "Die positive Wahrnehmung von negativen Ereignissen Option beinhaltet Fragen:" Welche Schlussfolgerungen kann ich das passieren? Was bedeutet das mir beibringen? »
Erkenne, dass, auch wenn Ihr Sinn für Gerechtigkeit, schädlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist. Daher verfügen seiner Seele alle angesammelten Ansprüche auf andere Menschen, raus aus der Opferrolle. Denken Sie daran, dass, wenn Sie absichtlich verletzen, Ihre schmerzhafte Reaktion - ein Spaß für die Gegner. Und wenn es passiert zufällig, man muss nur falsch verstanden einander, und es gibt keinen Grund zur Sorge.