Was für Emotionen oft verhindern, dass Menschen in Ihrem Leben? Es lassen sich drei Gruppen unterscheiden - zu groß ist die Nervosität, Aggression und frivolen Spaß. Mit jedem dieser Probleme erfolgreich bewältigt werden, wenn Sie eine Reihe von Empfehlungen zu beachten.
So kann eine große Hilfe bei der Selbstzweifel eine Punktzahl von anderen. Es ist wichtig für Sie, war die Stimme des Mannes haben. Bitten Sie einen Freund oder ein Elternteil mit Ihnen am Tag vor der Prüfung zu verbringen. Lassen Sie sich die Situation so realistisch wie möglich sein: Bereiten Sie Tickets, organisieren eine improvisierte Publikum. Ziehen Sie die Frage, bereiten eine Antwort. Fragen Sie Ihren Assistenten, um es auf der Grundlage der nicht nur die Richtigkeit zu bewerten, sondern auch auf der Grundlage ihrer Gesamteinspeisung, Ihr Verhalten.
Am Vorabend des verantwortungsvolles Handeln, sei es eine Prüfung oder Präsentation, gönnen Sie sich ein wenig zu entspannen. Tu, was du am besten beruhigenden zu tun. Sehr oft beraten, wie man schlafen. Das ist gute Ratschläge, aber wenn Sie verstehen, dass nur in der Nacht einen Film mit einer Tasse Kakao werden Ihnen zusätzliche Kraft, können Sie für die zweite Klasse zu entscheiden. Nach dem Versuch, sich zu zwingen, zu schlafen und gezwungen, von Alpträumen leiden nicht an einer anderen als der Morgen Gefühl der Schwäche und Schmerz führen.
Recht einfach zu lernen, wie man Wut und Emotionen zu verwalten. Er benötigt nur Ausbildung, möglicherweise ziemlich lang. Der einfachste Weg, um mit der steigenden Aggression umzugehen - Stille. Der Zeitraum, in dem Sie zu halten, "den Mund", hängt vom Grad der Wut. Zu dieser Zeit versuchen, ein paar tiefe Atemzüge, denken Sie an angenehme Ereignisse, aus dem Fenster schauen oder einfach nur langsam verlassen vor sich hin. In der Regel ist auch extrem emotional instabilen Menschen genug, 10 Sekunden ein ruhiges Gespräch mit anderen zu starten.
Um zu erfahren, wie man die Gefühle der Wut zu verwalten, eine Situation, in der sie entstehen. Was macht Sie wütend? Die Kritik an anderen? Unangemessene Bemerkungen? Sie müssen eine Grundlage, auf der sich Gefühle zu finden, und mit ihr arbeiten. Zum Beispiel, wenn Ärger mit Kritik an anderen verbunden sind, müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die Entwicklung von Fähigkeiten zu machen Einwände von anderen zu bezahlen.
Die am schwierigsten zu übermäßigen kichernden bewältigen. Es ist jedoch kein unüberwindbares Hindernis. Die Arbeiten an ihr Aussehen: strenge Kleidung ist vor allem auf eine ruhige Selbstbewusstsein und die Wahrnehmung der Umgebung Veranstaltungen. Wenn Sie wirklich wollen, zu lachen, besser leisten ein kleines Lächeln, so unauffällig wie möglich - zurückhalten, müssen Sie nur die Aufmerksamkeit auf sich.