Lippe
Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten essen wollte, keine Panik und sehe mich nicht näher an den Kühlschrank zu verbieten, oder wenn die Zeit kommt, Abendessen, viel mehr fressen. Snack Apfel, ein Glas Kefir oder Joghurt, jedes pflanzliche oder Tee ohne Zucker mit getrockneten Früchten (nur nicht übertreiben).
Fine "Kills" halbe Tasse Brühe Appetit frische Petersilie vor dem Essen, als auch die Stimmung der Feigen und Pflaumen, die wie folgt hergestellt wird. Ein halbes Kilo Obst pour 3 Liter Wasser und etwa eine halbe Stunde ist keine Option köcheln lassen. Trinken ½ Tasse eine halbe Stunde, so dass Nahrung.
Das für das Abendessen nicht zu viel essen, vor dem Essen, trinken Sie ein Glas Tomatensaft oder ein Glas Mineralwasser -, so dass Sie schneller gefüllt werden.
Trinken Sie weniger Kaffee - es regt den Appetit an. Wenn Sie abnehmen wollen, bewegen sich langsam auf pflanzliche oder grünem Tee, die, im Gegenteil unterdrückt Hunger.
Ein starker Wunsch zu essen und Akupressur beginnt: in ein paar Minuten, drücken Sie auf die Fingerkuppe auf den Punkt zwischen der Oberlippe und Nase.
Wenn Ihr gesteigerter Appetit auf psychologische Gründe, "verstecken" von ihm ist im Badezimmer: warmes Wasser macht Sie zu den süßen und fettigen vergessen. Ideal - fast heißes Bad mit ein paar Tropfen ätherisches Öl von Lavendel und Vanille, oder eine Tasse grünen Stunde mit Honig.
Hunger ist leicht mit Lust. Trinken Sie ein Glas reines Wasser oder Mineralwasser ohne Gas und warten, für eine halbe Stunde. Hunger sollte verschwinden.
Besondere Vorsicht ist beim Verlassen der Diäten und nach den "hungrig" Tag: zu den Zeiten und psychisch und physisch sehr hungrig, so ist es schwer, nicht zu brechen. Nicht toleriert werden kann - es ist schlecht für die Psyche. Daher ist in den ersten 2-3 Tagen essen genug, aber lehnen nur gesunde Lebensmittel, die das Sättigungsgefühl zu geben: Getreide, Salate, Gemüsesuppen, Bohnen, Kleie Brot, Joghurt, Quark.
Drei Mahlzeiten pro Tag durch fünfmalige ersetzt werden, aber die Gesamtmenge der Nahrung sollte unverändert bleiben: so der Magen wird, kleinere Portionen verwendet und nicht protestieren, wenn Sie sich für einen Kotelett stoppen.
Wenn Sie finden es schwer zu geben, Dessert, sofort halten Sie es nicht nach dem Essen, und warten Sie, für eine halbe Stunde. Während dieser Zeit, der Körper "erkennt" sein Sättigungsgefühl, und Sie werden in der Lage, eine Tasse Tee mit einem einzigen Süßigkeiten zu beschränken.
Sommer zwischen den Mahlzeiten Snacks oft frische Früchte: Sie sind reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien, und Sie vollständig, was den Hunger vergessen.
Wenn möglich, trainieren Sie Ihren Rhythmus und deaktivieren Sie das Essen - es wird einige Zeit dauern, aber dann werden Sie nicht verhungern zwischen Mittag- und Abendessen.
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