Als der Winter ist nicht an Gewicht zugelegt

 Im Sommer scheint es, alle Voraussetzungen für die Gewichtsabnahme. Die Hitze wollte nicht essen, tolles Wetter können Sie Sport auf der Straße zu spielen, und die Fülle von Sonnenlicht immer wieder wollen etwas Sinnvolles zu tun. Aber im Winter, fehlen alle diese Faktoren. Daher gewinnen ein paar Pfunde mehr - das ist normal. Die Hauptsache ist, dass diese Ablagerungen nicht Winter verging das kritische Niveau und nicht viel spürbar mit dem bloßen Auge. Wachsen einem Bauch, ließ Droop Armmuskulatur, und der Papst dick zu werden - ist zu viel.

Ihr Helfer - Ernährung und Sport. Aber an kalten Tagen so wollen Sie sich etwas Leckeres und faul zu behandeln, um unter der Decke zu bekommen! Rezept aus wie Melancholie - eine gute Stimmung. Wenn Sie eine positive Einstellung sind, um sich auf diese Weise nicht zu trösten. Daher mehr schlafen, gehen an der frischen Luft, oft raduyte selbst (nicht verschiedene Goodies, aber zum Beispiel neue Kleidung).

Ernährung den ganzen Winter - zu grausam, um sich. Es ist besser, ein paar Regeln. Zum Beispiel, die nicht über einen süßen Zahn, zwei oder drei Mal pro Woche, nicht fetthaltige Lebensmittel nach vier Stunden des Tages zu essen und nicht ganz nach sieben Uhr abends haben. Solche Beschränkungen deutlich kleiner Einfluss auf Ihre Figur. Und der Frühling nicht haben, um große Anstrengungen, um den Winter erhalten unappetitlich Formen umgehen zu machen.

Sport - immer noch der beste Freund der Mädchen Anwärter auf die Idealfigur. Geben Sie eine Regel, um bis zu 15 Minuten vorher, um einfache Übungen zu machen. Es kann eine beliebige sein, ganz nach Ihrem Geschmack. Dutzende Male Schaukel Presse oder Dampf Asanas des Yoga. Sie können tun, Dehnungsübungen oder verwenden Sie die Maschine, die Sie zu Hause haben. Die Hauptsache - tun es regelmäßig. Dann werden Ihre Muskeln in Form von ganzjährig zu sein.

Intensives Training ist ebenfalls wichtig. Zwei oder drei Mal pro Woche trainieren Sie im Fitnessstudio, auf den Pool oder Fitnessstudio zu gehen. Wenn dies nicht möglich ist, bedeutet dies nicht, sich zu rechtfertigen. Laden Sie Video-Tutorials und Praxis zu Hause. Setzen Sie sich ein Zeitplan und halten Sie sich daran, als ob es eine echte Club.