Es besteht keine Notwendigkeit, sich auf eine strenge Diät für die Schönheit des Körpers und die Heilung des Körpers sitzen. Produkte, die Sie sehen in den Läden jeden Tag ist nicht in den Abteilungen der klinischen Ernährung und sind nur für eine gesunde Person könnte zu erwerben und zu pflegen ihr Normalgewicht, Pep und Energie geschaffen - sie können eine Quelle der Gesundheit und Schönheit.
Vollkornbrot: Brot aus Weizenmehl mit Kleie, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Buchweizen. Wer ist das "Brot der Gesundheit" kann in jedem Geschäft gefunden werden. Es ist reich an Fasern und hat einen niedrigen glykämischen Index, normalisiert den Darm und verhindert die Entwicklung von Herz-Kreislauferkrankungen.
Grünes Gemüse: Brokkoli, grüne Bohnen, Kohl, Gurken, Salat, Gemüse. Sie sind nützlich als Vitamine und Mineralstoffe und Antioxidantien, die Blutzucker, Blut Formel stabilisieren und verbessern den Stoffwechsel.
Grapefruit - ist eines der bekanntesten Produkte, die helfen, den Körper zu bereichern, während die Fettverbrennung, die Stärkung des Immunsystems und die Blutgefäße werden.
Öle und Lebensmittel, die reich an Omega-3: Olivenöl, Pflanzenöl, rot mageren Fisch. Stopfte Salatlöffel von Olivenöl, werden Sie nicht nur Gewicht, sondern auch, um seine Gesundheit in den kommenden Jahren zu gewährleisten. Rote Fische in der Folie im Ofen gebacken ihre nützlichen Eigenschaften zu erhalten und wird Ihnen helfen, optimale Gewicht zu bleiben, ohne Diät.
Apfelessig - Zugabe zu Gemüsesalate senkt den Blutzuckerspiegel und hilft Ihnen, nahtlos Harmonie zu erwerben. Kein Wunder, er ist - ein unverzichtbarer Bestandteil einer sinnvollen und kalorienarme mediterrane Küche!
Grüner Tee - bekannte Quelle von Antioxidantien, Muskelaufbau und Fettverbrennung Agenten.
Dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 80% - sich vorstellen, ein paar Knoblauchzehen pro Tag und ohne Zhirkov in der Taille. Wenn plötzlich wollte eine süße und gesund, es zu essen. Auch, wie Tee, er - naipolezneyshy Antioxidans und prophylaktisches Mittel gegen eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Krebs.
Milchprodukte mit einem geringen Anteil von Fett, reich laktokulturami und Bifidobakterien. Mehrere Gläser pro Tag - eine Quelle von Kalzium und Eiweiß sowie als Assistent von Ihrem Magen und Darm.
Sauberes Trinkwasser - ein unverzichtbares Produkt für die Gewichtsabnahme. Trinken Sie ein Glas Wasser für eine halbe Stunde oder 40 Minuten vor einer Mahlzeit, werden Sie verringern das Hungergefühl und weniger essen. Zudem Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper. Es gibt sogar effektive Wasser Ernährung auf die wundersamen Wirkungen auf den Körper dieses einfache und vertraute Produkt.